小弟健身新手，想請教各位大佬
平常健身都有個健身1.2年的朋友帶著做
但最近覺得手臂力量好像不太夠
舉個例子
機械式練背的機器（坐著 手從上往下拉的那種
好像二頭會特別酸，重量加重拉的下來但是都覺得用不到背部的力都是手
練胸的也是常常胸都還沒酸手臂就已經沒力推了
本來我朋友推薦我買個拉力帶試試看
但是上網查了一下拉力帶好像是減輕小手臂的負擔
但我沒力的都是二頭跟三頭
想問是不是真的是手臂沒力的關係
（雖然這樣是隔空抓藥但還是希望大家能給小弟建議
還是說各位也建議買拉力帶試試看？
麻煩各位了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-25 19:43:00不需要 你就用有感受度的重量練即可
作者:
jasop (PapayA!)
2019-01-25 19:48:00降重量 先求感受度
作者:
akers ( ant)
2019-01-25 19:50:00練背用拉力帶對感受度有幫助
作者: EnormousLin (大林) 2019-01-25 19:55:00
拉力帶對增加胸的感受度幫助不大吧
作者:
bxxl (bool)
2019-01-25 20:00:00拉力帶是幫助拉的動作,硬舉/垂直拉/划船是拉.臥推肩推不是
作者:
tengsan (大堂小軒)
2019-01-25 21:04:00latpulldown都酸2頭，表示真的都用手拉，降重調姿勢吧!!
作者:
cykevinc (kevin)
2019-01-25 23:44:00傳統式拉力帶沒多少錢，買一組來試試看吧。早晚會用上的
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-01-26 01:43:00我會帶著備用，最後幾組前臂爆掉沒力，衝刺一下拉的動作盡量用手指勾住就好，靠手肘指引方向看看
機械胸推二頭先酸~你是否沒做到挺胸沉肩下背留點距離
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-01-26 07:51:00不是人家有拉力帶你也要跟著用Zzz
作者: iow10617 (Smallpotato) 2019-01-26 07:59:00
先學會核心穩定跟肌肉控制吧zzz
作者:
KY1998 (HAN)
2019-01-26 11:43:00二頭很快就充血代表你做太重了
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-26 13:28:00你是不是看錯，練胸是用護腕，推的動作都是
作者: calvin1378 (昏厥) 2019-01-27 09:34:00
建議大重量用 輕重量不用