各位厲害的巨巨和水水安安
身為新手，想請問一下深蹲架，和大腿推蹬機，訓練有一樣嗎？
我有找教練上課，目前用 Precor 的深蹲架，加重10磅，15下做3組其實滿喘的
查了機器的官方網站得知起始重量是40磅，也就是我總共用了50磅
但是最近去某間健身房，他們沒有深蹲架，推薦我改用大腿推蹬機
Life Fitness 官網說明起始阻力是47公斤，我覺得躺著坐起來不是很累，所以加5公斤
當時我還不知道起始阻力差距這麼大，只覺得做起來好像差不多累
但查了之後發現重量差好多，有點害怕受傷，
也覺得整體用力的組合不太一樣。
深蹲會需要我花很多精神去維持全身各部位的角度，包括胸、背都要出力
但是推蹬機好像只是把全部負重交給雙腿去支撐，在蹲低點時感覺髖關節壓力比較大
想聽聽大家練習的想法怎麼樣，這兩者真的可以互相取代嗎？