作者:
ro123eo (魯宏)
2019-02-11 13:22:34各位好
小弟最近在萵苣看到有個專練腿的巨巨 都以前蹲舉為主
有去找他聊了一下 覺得前蹲可能比較不會給下背壓力過大
用比較輕的重量就能很有感受
平常背槓壓到斜方都有點不舒服了 想改成前蹲來試試看
各位有在嘗試前蹲嗎? 有什麼特別要注意的地方嗎? 感謝
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2019-02-11 13:24:00手腕跟肩膀活動度要夠？
作者: ken812025 (右名) 2019-02-11 13:30:00
活動度ok 就試試啊~ 千篇一律都一個動作 會膩吧
斜方不舒服變成鎖骨不舒服啊 如果是怕痛的話 其實都一樣 但推前導蹲
作者:
dinos (守護神)
2019-02-11 13:56:00想練前蹲,不過還沒想到怎麼應付槓中間的止滑刻紋
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-02-11 14:14:00前蹲我手腕不行 然後斜方比你肩膀大塊吧 XDD
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-02-11 15:29:00低背槓看看
作者:
bxxl (bool)
2019-02-11 19:01:00保加利亞分腿蹲
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-02-11 20:19:00高腳杯舒服多了
作者:
akai0928 (so what)
2019-02-11 21:58:00只是要練腿的話未必要執著於槓鈴啊
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-02-11 23:50:00深蹲感覺是注重核心>腿，看你目的啦，真的做不了也不一定要深蹲，協調性、肌肥大看是保加利亞蹲還是器械都可以
有嘗試過，可是覺得手的地方會有點彆扭，有人有不錯的教學影片嗎
作者:
loli8 (溜溜)
2019-02-12 15:32:00蠻需要時間 但比較不用負重 就能達到相同效果
作者: appo500119 (金奇怪隊長) 2019-02-12 18:18:00
都交換練看看阿，不用強求自己只練一個動作阿除了換換動作以外器材換換口味也不錯，萵苣器材這麼多