作者:
Dejavu0 (勃艮地張學友)
2019-02-24 00:33:28https://youtu.be/78RqSIQ1apE
我體重八十二公斤
像我可以控制大概自體重左右
慢下 碰胸停頓 上 他體重大概一百七八
應該說那等於我大概要能控制一百五六左右
我幾乎不用彈的 看到有人用彈的就嗤之以鼻
至少碰胸停一秒才算一下 像我長期都做暫停式
所以說還有什麼方式可以增強臥推 ??
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-02-24 00:44:00肩推 三頭 還有肩膀不要受傷...
只為了重量數字的成長，一定得重質不重量(力量訓練)
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-02-24 01:57:00能推到兩倍體重幾乎已經是比賽冠軍了2.5倍不知道是不是人體極限
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-02-24 04:51:00
肩推 三頭 背
作者:
a931386 (a931386)
2019-02-24 06:11:00作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-02-24 08:40:00臥推真的難
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2019-02-24 09:19:00就算一樣cycle 我大kirill還是最屌喇
作者:
x44025 (agg)
2019-02-24 09:34:00上肢真的超難進步
作者: luke193840 2019-02-24 09:55:00
看比例跟量級 也許一輩子沒機會
作者:
helloman (.......................)
2019-02-24 10:02:00推兩倍體重，一般練健康的很難達到吧?
你手如果很短，行程就會短，你就有優勢。然後前三角、三頭、胸、背加強，體重要增加，你就可能推250
作者:
nedsonyy (tainankp)
2019-02-24 10:28:00打藥 結案 ipf83下也不太可能250
作者: zz25678606 2019-02-24 10:45:00
黑魔法
你來ptt問不是很奇怪嗎 版上有幾個超過200的可以給你相關經驗==？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-02-24 13:00:00能推這樣一半重量的搞不好都沒幾個了
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2019-02-24 13:27:00Alan Thrall哪有210
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-02-24 13:56:00我最多只能60kg 連續3下...
作者:
dogulow (dogulow)
2019-02-24 14:16:00125的都不多了還250
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2019-02-24 14:20:00影片算是極端例子了，剛看還臥推3個女生XDDD
臥推250kg不是練多久的問題 是你有多少天賦然後這輩子都未必達得到的問題
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-02-24 15:17:00我今天才剛過1.5倍120公斤，好難想像2倍的重量
體重90 5*5剛到80 1rm差不多100~110目標到100 5*5就好 我練身體健康的...
作者: dalan287 (小並) 2019-02-24 18:00:00
弱弱140飄過
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-02-24 18:42:00
作者:
wdobw (wdobw)
2019-02-24 18:48:00日本人臥推也太強了吧！
兩倍體重的話版上應該有幾個，但40公斤推80和125推250還是不同的境界
作者:
tsungg (fitfitfit)
2019-02-24 19:31:00台灣沒人250吧?
作者:
zarados (ner)
2019-02-24 20:20:00不用想 黑魔法用下去就對了
作者:
richaad (單槓目標三十下)
2019-02-24 22:27:00世界最猛的Larry Wheel 295Kg2倍以上你可以參加國際賽了
作者: Jsin (Jsin) 2019-02-24 23:37:00
首先你的手要夠短
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2019-02-24 23:39:00世界最猛才不是Larry 是Kirill無裝推335喇
Larry Wheel在275量級臥推還輸Jeremy Hoornstra呢 哪裡最猛Hoornstra在242的成績就贏過Larry275不少話說我有查過 單比臥推wilks(無藥檢組、不算殘障奧運) 排第一的好像就是Kirill 第二是Hoornstra
作者:
x44025 (agg)
2019-02-25 16:35:00臥推250，做夢比較快吧......