1. PTT
  2. MuscleBeach

[討論] 臥推兩百五要練多久 該做什麼輔助項

作者: Dejavu0 (勃艮地張學友)   2019-02-24 00:33:28
https://youtu.be/78RqSIQ1apE
我體重八十二公斤
像我可以控制大概自體重左右
慢下 碰胸停頓 上 他體重大概一百七八
應該說那等於我大概要能控制一百五六左右
我幾乎不用彈的 看到有人用彈的就嗤之以鼻
至少碰胸停一秒才算一下 像我長期都做暫停式
所以說還有什麼方式可以增強臥推 ??
作者: adaplant (阿達 不累)   2019-02-24 00:44:00
肩推 三頭 還有肩膀不要受傷...
作者: skykenny611 (阿透)   2019-02-24 00:46:00
把自己吃到體重120KG+
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-02-24 01:09:00
只為了重量數字的成長，一定得重質不重量(力量訓練)
作者: orzx (Muhaha~)   2019-02-24 01:57:00
能推到兩倍體重幾乎已經是比賽冠軍了2.5倍不知道是不是人體極限
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2019-02-24 03:43:00
去請教達到那個境界的人
作者: CO2 (吸嘔吐)   2019-02-24 04:51:00
肩推 三頭 背
作者: a931386 (a931386)   2019-02-24 06:11:00
https://www.youtube.com/watch?v=EXkniBQvdrA
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-02-24 08:40:00
臥推真的難
作者: amazingwow (justagame)   2019-02-24 08:59:00
這還要看手長了 小叮噹跟長臂猿行程就不一樣
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2019-02-24 09:04:00
cycle
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2019-02-24 09:19:00
就算一樣cycle 我大kirill還是最屌喇
作者: x44025 (agg)   2019-02-24 09:34:00
上肢真的超難進步
作者: luke193840   2019-02-24 09:55:00
看比例跟量級 也許一輩子沒機會
作者: helloman (.......................)   2019-02-24 10:02:00
推兩倍體重，一般練健康的很難達到吧?
作者: hyk99885ggb (joker)   2019-02-24 10:10:00
差不多台灣兩倍臥推幾乎就是冠軍了
作者: linml0125 (拈花惹草的男子)   2019-02-24 10:24:00
你手如果很短，行程就會短，你就有優勢。然後前三角、三頭、胸、背加強，體重要增加，你就可能推250
作者: nedsonyy (tainankp)   2019-02-24 10:28:00
打藥 結案 ipf83下也不太可能250
作者: zz25678606   2019-02-24 10:45:00
黑魔法
作者: hyk99885ggb (joker)   2019-02-24 12:06:00
鬍子哥大概210
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮)   2019-02-24 12:38:00
你來ptt問不是很奇怪嗎 版上有幾個超過200的可以給你相關經驗==？
作者: sggfirstteam (SGGTGG)   2019-02-24 12:45:00
可以去看Larry wheels的影片 超強
作者: chigo520 (CHIGO)   2019-02-24 13:00:00
能推這樣一半重量的搞不好都沒幾個了
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2019-02-24 13:27:00
Alan Thrall哪有210
作者: NaTaO3 (放開那個女孩)   2019-02-24 13:56:00
我最多只能60kg 連續3下...
作者: dogulow (dogulow)   2019-02-24 14:16:00
125的都不多了還250
作者: slash66 (JimmyHuang)   2019-02-24 14:20:00
影片算是極端例子了，剛看還臥推3個女生XDDD
作者: david79522 (uㄉ)   2019-02-24 14:24:00
1.5我都覺得很難了 現在也才1.35
作者: ghostforever (呃)   2019-02-24 15:11:00
臥推250kg不是練多久的問題 是你有多少天賦然後這輩子都未必達得到的問題
作者: wen12305 (偏鄉替代役)   2019-02-24 15:17:00
我今天才剛過1.5倍120公斤，好難想像2倍的重量
作者: JustWinslow (Justise=正義)   2019-02-24 15:45:00
體重90 5*5剛到80 1rm差不多100~110目標到100 5*5就好 我練身體健康的...
作者: dalan287 (小並)   2019-02-24 18:00:00
弱弱140飄過
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2019-02-24 18:42:00
https://reurl.cc/x7NY1 2018IPF無裝臥推成績https://reurl.cc/AAMEY 經典三項成績
作者: wdobw (wdobw)   2019-02-24 18:48:00
日本人臥推也太強了吧！
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮)   2019-02-24 19:18:00
兩倍體重的話版上應該有幾個，但40公斤推80和125推250還是不同的境界
作者: BloodTear (血淚)   2019-02-24 19:19:00
樓下油油大推超過2.5倍體重
作者: tsungg (fitfitfit)   2019-02-24 19:31:00
台灣沒人250吧?
作者: zarados (ner)   2019-02-24 20:20:00
不用想 黑魔法用下去就對了
作者: richaad (單槓目標三十下)   2019-02-24 22:27:00
世界最猛的Larry Wheel 295Kg2倍以上你可以參加國際賽了
作者: Jsin (Jsin)   2019-02-24 23:37:00
首先你的手要夠短
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2019-02-24 23:39:00
世界最猛才不是Larry 是Kirill無裝推335喇
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2019-02-24 23:58:00
Larry Wheel在275量級臥推還輸Jeremy Hoornstra呢 哪裡最猛Hoornstra在242的成績就贏過Larry275不少話說我有查過 單比臥推wilks(無藥檢組、不算殘障奧運) 排第一的好像就是Kirill 第二是Hoornstra
作者: x44025 (agg)   2019-02-25 16:35:00
臥推250，做夢比較快吧......
作者: swingingbear (Bear~XD)   2019-02-26 15:38:00
1.5以上的我都當神拜 目前1.25左右
繼續閱讀
[閒聊] 有辦法局部增肥嗎?ro123eo售SBD護膝XL號racky538[交易] 收購舉重鞋rxin1219Re: [問題] 參觀就要入會?sinkerwang40[問題] on巴西巧克力LeeHWRe: [問題] 右上背痛了兩個月fakepeter[交易] 售-台中 啞鈴 握推床 健腹機jims123[交易] 收你不喜歡喝的高蛋白乳清（非增重乳清）KGB10409[討論] 以方便為主有什麼增肌減脂食物？chen09885[閒聊] 彰化健身群maxxis4735

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com