[討論] 以方便為主有什麼增肌減脂食物？ chen09885 PTT批踢踢實業坊

[討論] 以方便為主有什麼增肌減脂食物？

作者: chen09885 (阿喜) 2019-02-23 17:45:19

我現在幾乎每天都是準備水煮蛋、番茄汁
就這兩樣
在思考以方便為主的話還有什麼可以買
最近逛麵包店看有那種全麥吐司（相對健康？）
不知道算不算OK
好羨慕附近有直接賣健身便當的地方
我算是在工業區附近上班，只有偏油膩的傳統便當店。
我工時又長，又日夜輪班
不像之前可以自己固定做菜
想說多準備些方便易保存的東西來部分取代便當
不知道大家有什麼比較推薦的？

作者: maxxis4735 (Y誠) 2019-02-23 17:47:00

請問番茄是指牛番茄?全家有冰地瓜

作者: chen09885 (阿喜) 2019-02-23 17:50:00

我小番茄、牛番茄、番茄汁都吃耶

作者: simonfz 2019-02-23 17:55:00

各種蟲蟲，好保存，而且聽說白蟻蟻后超好吃!

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2019-02-23 18:07:00

乳清

作者: hsyuhe (Last Angel★) 2019-02-23 18:14:00

地瓜、大燕麥片、芝麻粉、杏仁粉、乳清奇亞籽

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2019-02-23 18:41:00

我都做作炊飯，一次做4-6份，放冰箱每次備餐大概30分，可以吃一個禮拜。

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-02-23 18:48:00

無敵水煮蛋 + 荷包蛋

作者: v2266514 (阿龍) 2019-02-23 18:49:00

冷凍花椰菜煮好冷藏的白飯可以一起丟到電鍋蒸

作者: akers ( ant) 2019-02-23 19:28:00

全脂牛奶

作者: monkeyeden (吱樂園) 2019-02-23 19:36:00

燕麥片奶粉地瓜馬鈴薯乳清西洋芹花椰菜

作者: skykenny611 (阿透) 2019-02-23 20:04:00

如果有冰箱的話～可以考慮即食雞胸

作者: TNFFTER (Sam) 2019-02-23 20:12:00

全聯油雞胸

作者: bonoo 2019-02-23 20:34:00

地瓜雞胸肉全家都有賣

作者: kingdef (小王) 2019-02-23 20:37:00

貝果

作者: jason4101 (姚) 2019-02-23 20:42:00

好市多雞肉罐頭

作者: hsyuhe (Last Angel★) 2019-02-23 20:54:00

館長G霸

作者: adson0667 (adson) 2019-02-23 21:08:00

自家準備燙雞胸肉花椰菜配外食/全家地瓜/堅果/燕麥/乳清/香蕉

作者: renna038766 (草甜圈) 2019-02-23 21:43:00

燕麥根本神器

作者: zz25678606 2019-02-23 22:00:00

參考youtuber 超級熱狗王的白色戀人套餐

作者: ymca227 (evelyn) 2019-02-24 02:02:00

台畜買一箱囤冰箱

作者: sweathart (tina) 2019-02-24 10:47:00

卜蜂調味雞胸~丟電鍋蒸超好吃

作者: sammoon (sam) 2019-02-24 15:45:00

水管找炊飯其實東西切一切丟電鍋就好

作者: wccw010034 (斃蚊祖師) 2019-02-24 22:28:00

連電鍋都沒有的大學生表示QQ

作者: Zingiber (地瓜薑) 2019-02-25 00:57:00

自己DIY高蛋白棒，用乳清和燕麥。冷凍可以放超久一次可以做好幾塊，退冰馬上吃都不用微波

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