我現在幾乎每天都是準備水煮蛋、番茄汁
就這兩樣
在思考以方便為主的話還有什麼可以買
最近逛麵包店看有那種全麥吐司（相對健康 ？）
不知道算不算OK
好羨慕附近有直接賣健身便當的地方
我算是在工業區附近上班 ，只有偏油膩的傳統便當店 。
我工時又長 ，又日夜輪班
不像之前可以自己固定做菜
想說多準備些方便易保存的東西來部分取代便當
不知道大家有什麼比較推薦的 ？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-02-23 18:07:00乳清
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-02-23 18:14:00地瓜、大燕麥片、芝麻粉、杏仁粉、乳清奇亞籽
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-02-23 18:41:00我都做作炊飯 ，一次做4-6份，放冰箱每次備餐大概30分，可以吃一個禮拜。
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-02-23 18:48:00無敵 水煮蛋 + 荷包蛋
作者:
akers ( ant)
2019-02-23 19:28:00全脂牛奶
作者:
TNFFTER (Sam)
2019-02-23 20:12:00全聯油雞胸
作者: bonoo 2019-02-23 20:34:00
地瓜 雞胸肉 全家都有賣
作者:
kingdef (小王)
2019-02-23 20:37:00貝果
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-02-23 20:54:00館長G霸
自家準備燙雞胸肉花椰菜配外食/全家地瓜/堅果/燕麥/乳清/香蕉
作者: zz25678606 2019-02-23 22:00:00
參考youtuber 超級熱狗王的 白色戀人套餐
作者:
ymca227 (evelyn)
2019-02-24 02:02:00台畜買一箱囤冰箱
作者:
sammoon (sam)
2019-02-24 15:45:00水管找炊飯 其實東西切一切丟電鍋就好
自己DIY高蛋白棒，用乳清和燕麥。 冷凍可以放超久一次可以做好幾塊，退冰馬上吃都不用微波