作者:
gaplife (嘎普拉夫)
2019-03-07 15:32:02時間：平日晚上，頻率 ：依照教練安排課程，希望每週一次
目標：有效並持續減脂即可
地點希望捷運藍線昆陽到西門皆可，時間是平日晚上
因飲食習慣和作息造成體況較差，膝蓋有車禍舊傷，曾移植膝蓋骨，
較難做長跑、慢跑運動，一支膝蓋無法完整彎曲，擅長游泳但因沒有時間所以荒廢，
目前個人會去健身房做簡單的腳踏車，因缺乏自律，效果不彰。
最近痛定思痛希望可以被逼迫讓體態慢慢回復。不需要體態有大量肌肉曲線，
主要有二點：胸腹部減脂（目前狀況慘烈ＸＤ）以及增強腿部肌力。
希望自己經過一段時間後，可以恢復較健康的體態，如果在正確的訓練，讓自己恢復。
可以的時間是平日晚上七點之後，頻率希望一週一次，60-90分鐘含熱身可看你菜單分配
（但我真的很弱）我有意願持續八週以上。
希望我可以成為一個自己健康負責的學生，以上供參考也歡迎告訴我費用