[討論] 臥推手距 a135791hdhc PTT批踢踢實業坊

作者: a135791hdhc (愛柴柴) 2019-03-10 20:59:57

健身3年多以來我都是無名指碰觸力環
1 rm 120公斤
手與槓的角度大概85度
剛剛上網看了一下姐夫的影片
說超過75長期易傷旋轉肌
最適角度為75
我試了一下
大概小拇指在力環內的地方
1 rm 115公斤
力量明顯弱很多
所以是我一直都是85度做錯了？
各位也都是75度左右嗎？

作者: Whqq (爸爸請你吃糖) 2019-03-10 22:05:00

自己能推最重的通常就是最適合的握距

作者: wav54321 (greener) 2019-03-10 22:32:00

我都帶量角器去量一定要87度

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2019-03-10 22:39:00

習慣問題

作者: ldr521 (毛衣) 2019-03-11 00:10:00

手與槓的角度是指兩手打開抓槓雙手跟身體間的角度？還是

作者: hyk99885ggb (joker) 2019-03-11 00:46:00

我是拇指包力環這樣大概幾度

作者: bxxl (bool) 2019-03-11 00:54:00

我健身房的槓一邊有兩個環(凹下去的),力環是哪個?

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-03-11 08:00:00

樓上那種是舉重健力兩用槓，外圈是舉重用的，內圈是健力用的，比賽是雙手食指最多不得超過內圈*健力比賽

作者: sumton (CHCH) 2019-03-11 08:12:00

咖啡喝多了才會85XD

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