作者:
asd8604 (Peter)
2019-03-13 22:35:57回一下，小弟目前認真健身年齡約二年
當初完全沒人帶也沒上教練課
沒開始健身前一下扶力挺身都做不起來
沒上教練課，也沒人帶
當初有問題就靠版上大大解答 找書 或是你管看影片
館長 蓋伊 姐夫等等都有看
尤其推薦姐夫，很棒的頻道
八堂教練課能學到什麼真的是要看教練
假如遇到那種愛教不教甚至動作錯誤的真的只能說浪費錢了
but！新手根本不知道動作是否正確
建議在教練教完一個動作後問一下名稱
然後上網看其他人的教學
我曾經看過一個教練教腿推時膝蓋直接鎖死
也看過教學員直立划船滑到學員
學生問說我肩膀痛痛的教練還說那就是你有在發力的證明
所以建議買時打聽一下教練風評
健身界很小的，教練好壞很好打聽
至於到底要不要買教練課？
買，不然我朋友賺什麼？(誤
好啦，看你願不願意花時間
買了會少走很多冤枉路，有問題能直接問他
就算唬爛他也要唬個答案出來
相對的不買就是花時間找書找影片，自己喜歡找個答案出來
結論：有錢當然買，沒錢花時間
不久前和多年不見的同事聚會，一看他就覺得整個人體態精實了不少，就問他是否有常運動。他說有在健身也有找教練三年多了，我一聽乖乖不得了，原來身邊大叔等級在健身的不止我。我就問他“那你三項多少？”，他好奇的看著我問“什麼是三項”。嗯....好教練。能不能做是一回事，我也沒在深蹲，但你健身三年多，連三項都沒聽過，這合理？？？
又不是有在上健身房健身就一定要做三項，有在做三項很厲害嗎? 何況你都說他看起來精實不少
作者:
t030730 (姆姆拉拉)
2019-03-13 23:18:00他可能有做只是不知道三項是甚麼啊，說不定那些動作他都有做……一定要知道三項是甚麼嗎
作者:
bxxl (bool)
2019-03-13 23:23:00他可能知道深蹲,但不知道什麼叫三項google一下三項,跑前面的是鐵人三項耶, SBD根本就小圈圈吧
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-03-13 23:30:00
真的！身體健康比較重要至於名詞叫什麼算了吧！
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-03-13 23:31:00都大叔了不練三項也滿合理的
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-03-13 23:33:00
不懂一定要知道三項的理由，健身不只有三項
作者:
bxxl (bool)
2019-03-13 23:35:00對一般人來說,那只是整個課表裡面的三個動作,沒有特殊到要賦予一個專用名詞吧
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-03-13 23:50:00
伏"地"挺身
作者:
xiaoyao (改變)
2019-03-13 23:54:00伏地挺身
作者:
alznn (Beauty)
2019-03-14 00:02:00請問要怎麼打聽教練呀？？爬過文有被版友推薦，想請教還有其他方法可以查嗎？
作者:
y3631 (3631)
2019-03-14 00:20:00不懂知道三項這名字有啥好跩zz
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2019-03-14 00:26:00一樓呵呵。
作者:
QoiiwWe (G)
2019-03-14 00:31:00Kosmofit不會硬舉身材還是練很好啊
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-03-14 01:03:00作者: Tzu1996 (金魚) 2019-03-14 01:07:00
樓上笑死lol
作者:
eason239 (尚書大人真機靈)
2019-03-14 01:37:00知道三項很卓越嗎？普通人運動追根究底不就是為了身體健康或身材好看？那知不知道專有名詞很重要嗎？體態改變自信增加才最重要吧！
作者:
q125412 (q125412)
2019-03-14 01:58:00不知道三項的可能只是沒看ptt吧
作者: WTTWayne (Bruce Wayne) 2019-03-14 06:08:00
下次改問他”你捐多少？”
三項也能是鐵人三項的簡稱啊...沒來這版我還以為SBD只是個品牌...
作者:
longya (嗯)
2019-03-14 06:43:00又來了 人家不知道三項就否定人家的成果 真不懂知道個三項也能優越成這樣
作者:
k020238 (上帝的座騎)
2019-03-14 07:08:00作者:
themost (最遠)
2019-03-14 07:30:00目標是練成健身詞典大全!
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-03-14 07:45:00又是一個被網紅洗腦到以為健身一定要三項的......
作者:
geminirx (lavender)
2019-03-14 07:48:00扶力
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-03-14 07:50:00教練教三項=好教練 教練三項重=好教練真的是很糟糕、很無腦的網紅式價值觀
作者:
longya (嗯)
2019-03-14 07:52:00反正一堆人健身不健腦啊，覺得只要聽過三項就是超強
作者:
music120 (夢想與幻想之間 是現實)
2019-03-14 08:03:00這就跟常常在健身房看到肥宅在討論三項一樣阿..
健身三年不知道三項到底哪裡合理?三項又不是只有健力練
作者:
bxxl (bool)
2019-03-14 08:35:00翻開麥克波羅伊功能性訓練聖經,找得到三項這個詞嗎?三項的英文是啥啊, 鐵人三項叫Triathlon, 健力三項猜不到
運動選手不練蹲,舉的多的是，台灣卻在網紅推廣下人人練深蹲…真是zzzz
作者:
g204094 (吉尼)
2019-03-14 08:47:00啪啪啪XDD
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-03-14 08:50:00臥推也是很多運動選手沒在練的動作在台灣被搞的好像你三項成績好 身材、運動表現、健康都會好一樣
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-03-14 09:03:00身體精實了不少，不就代表教練課有用嗎？管他什麼三項
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-03-14 09:07:00同事有在找教練的還真的沒在練三項XDD三項大都是ptt或yt在講的吧 姊夫影片好像也少提三項..
你都說看起來精實不少了 道 知不知道三項有很重要嗎？
作者:
Aaron22 (Aaron)
2019-03-14 09:09:00我只在乎~~體脂多少
作者:
longya (嗯)
2019-03-14 09:15:00不好意思我大無腦健力肥宅不在乎練得怎樣體脂多少，只要不知道三項就是廢
作者: summer1118 (summer) 2019-03-14 09:17:00
不知道一樓的三項多少。顆顆
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2019-03-14 09:33:00一樓感覺就是都在海邊健身房
我上過幾堂體驗課 也沒有任何教練跟我提三項的啊..
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-14 10:03:00我三項大概90
作者: acegikmp (阿超) 2019-03-14 10:05:00
powerlifting 給英文不好的鄉民們，理性勿戰
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-03-14 10:21:00見面就問三項 標準健力宅
作者: afd98756 (Ivan) 2019-03-14 10:42:00
一樓講一下自己三項多少啊
我會深蹲、臥推、六角槓硬舉，但很久後才知道所謂的三項是這三項，QQ
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-03-14 10:48:001F開口就問三項 也太好笑Zzz
而且體態精實好看 代表訓練有效 沒做三項會突然從精實變肥宅？最終結果才重要啊
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2019-03-14 10:52:00你知道三項 是多麼得意的事啊 好用來說嘴
作者:
themost (最遠)
2019-03-14 11:00:00還好我都練掌上壓，這樣看起來比較像自己懂得在練什麼
作者:
zarados (ner)
2019-03-14 11:08:00所以一樓三項多少？
作者:
zzing (小Z)
2019-03-14 11:46:001f?知不知道三項有很重要嗎
整個人變精實(o) > 知道三項-做三項-身體癡肥(X)
我這邊也有一個大叔 看他都練開心的 想練啥就練啥聽他說 他也練三年 我猜他也不知道三項 因為沒看他做過! 但是他身材比我好QQ 所以三項不是重點吧
人家三項搞不好是體重血壓血糖 誰屌你那莫名其妙的SBD
作者:
york1987 (明華~明華~!!!)
2019-03-14 17:07:00三項:吃多、喝多、尿多
作者:
Wei0927 (James)
2019-03-14 23:28:00某樓每次都自栩大叔 來點建設性的發言
作者: adata5678 (xd) 2019-03-15 01:12:00
看到一樓就知道最重要的還是要練腦