最近 下班時間都比較晚
只好 停練一個禮拜
今天晚上檢討時間規劃 發現多出好多時間喔
我一週三練
上半身 下半身 全身
一小時 一小時 兩小時
算上洗澡 換衣服 騎車 都還要各加一小時
所以不算入多的睡眠的話
一週大約花七小時
以前沒健身大約只要睡六個半小時
練了之後每天大約要睡快八個小時
算下來 一個禮拜要花 大約18個小時才有辦法維持這項興趣
有沒有更好的辦法可以用更少時間 然後讓健身可以持續？？
作者:
voohong (vhlhong)
2019-03-16 21:16:00就找近一點的地方練啊
我住的地方在工業區旁邊 算是比較郊區的社區 要到附近好的健身房來回要一小時 如果沒健身 睡覺就可以不
真的很佩服每天練的，生活沒其他事了。一週三天就不錯了
現在算一算也發現健身花滿多時間的 但興趣又能怎麼辦
我也覺得健身後 都會睡比較多，尤其比較操的時候，隔天一定會很累
真的羨慕不用訓練的人 不過也是自己選的 沒什麼好埋怨XD
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-03-16 23:00:00健身真的花不少時間 加上熱身放鬆洗澡睡覺...
你可以想想若是你在這些時間沒去訓練的話 會去做些什麼
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-03-16 23:03:00換隻智障手機，時間就有了
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-03-16 23:09:00
換工作就好了
假設你8hr上班 8hr睡覺 剩下8hr 一周7天有56hr健身時間也就1/8而已 剩下7/8你在做啥想想看啊
作者: glay2 2019-03-16 23:16:00
轟菌
作者: showhand156 2019-03-16 23:19:00
那你就拿來滑手機就好了，來這邊問幹嘛
作者: chaosly0124 2019-03-16 23:21:00
至少這件興趣對身心靈都是有幫助的而不是虛度光陰且一周才3練，假設那三天都緊繃，你還有4天下班時間能完整利用，已經很夠用了吧~
作者:
ctwhloe (ctwhloe813)
2019-03-16 23:48:00真的～～～～～
作者: lungeight100 2019-03-16 23:50:00
我三天因為工作忙沒辦理運動現在非常焦慮
作者:
zarados (ner)
2019-03-17 00:09:00有同感 推！
作者:
z800218 (Z)
2019-03-17 00:17:00館長：ㄍㄋㄋ你願意花多少時間啦，館長這麼忙...巴拉巴拉
會算多睡的時間是因為 有練肌肉要恢復 每天會多需要一個半小時的睡眠館長狀況不同 他本頁是健身業者 那是他的工作 就像我也有我的工作啊
每個人都是24小時不多不少，我都是利用下班時段抓空檔去萵苣練，沒那種不花時間就有收穫的事
作者: showhand156 2019-03-17 00:47:00
這麼痛苦就別練了R！回頭是岸
作者: wetland (dox) 2019-03-17 00:51:00
ㄧ週才三天 嫌花時間就別練啊 有人逼你？
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-03-17 00:57:00沒愛就滾Zzz
作者: MingPK (魯魯) 2019-03-17 01:07:00
真的健身當天除了上班健身睡覺外幾乎沒時間做其他事而且隔天上班會有沒睡飽的感覺
作者: afd98756 (Ivan) 2019-03-17 01:16:00
你知道你一天不睡覺，一個禮拜會多至少40個小時可以使用嗎？！
為什麼要浪費時間睡覺呢，可以學普烏睡五秒就好啦，人生就多八小時可以用
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-03-17 06:35:00
這就是代價阿，每個人時間都有限
作者:
themost (最遠)
2019-03-17 07:30:00真的是興趣嗎? 還是只是像工作一樣 想拿時間換身材而已?
作者:
xd5477 (史東)
2019-03-17 08:20:00多睡兩小時也要算是...？
作者:
CIIIO (郭+)
2019-03-17 08:29:00你不練的時間也是那邊東摸西摸
作者:
ac411 (阿敏)
2019-03-17 08:53:00你可以在家波比跳 FIIT 徒手鍛練 有心就會找到鍛練的方式
有別的目標的話重訓就簡單在家做就好了吧，追二兔者不得一兔
訓練真的需要時間，還有備餐也很花時間。訓練日那天也是只能睡六小時，覺得累哈哈。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-03-17 09:53:00有更重要的是就優先去做阿 甚麼都要阿你一天就只有24小時 那你幹不乾脆辭職一天多8小時以上專心準備考試
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-03-17 10:33:00home gym真的不錯
作者:
LVE (強尼屁股)
2019-03-17 11:16:00對你來說，健身不是興趣更不是重要的事。你認為其他事情更讓你感到開心滿足，所以你才有此結論
哪個興趣是不花時間的？ 有問過玩音樂的人嗎？追劇，打電動，滑手機，跟朋友玩樂更耗時
作者:
Moirae ( ...... )
2019-03-17 12:01:00花愈少時間跟金錢在健身上是好事。 反正多數人到後來根本也不會有什麼進步了 只是繼續虛耗在健身房 讓自己看起來像是個有堅持在健身的人。 其實也只是把自己時間浪費在健身房，也沒有多好。
作者:
ltflame (難民C)
2019-03-17 12:11:00可以考慮換工作 找工作時把健身房距離算進去
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2019-03-17 12:26:00我放假一天要打14小時poe，也還是回去運動90分鐘阿
練兩小時真的太久了...大概是強度太低不然就是組間過短
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-03-17 13:33:00我是重訓一小時+有氧40分鐘，其實也快2小時
兩小時是練全身啦 因為無法一週四練 其中一次要練全身 先練下肢 再練上身 腿的組間休息 略長 不然等練上肢 會沒力練不下去
作者:
DFIGHT (低調好人)
2019-03-17 14:41:00自己買瑜珈墊買啞鈴啊在家做
世上有很多事能讓你執著，不想做你就會找到一百個藉口，而想做的則不需要理由
當你有其他比較健身更重要的事，自然會想去壓縮所花的時間
作者:
ssabjm 2019-03-17 15:17:00以前一個月可以破一片ps4遊戲，開始健身後三個月破不了一片
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-03-17 16:10:00人生本來就是再浪費時間 只是你想要以什麼樣子過而已
作者: acegikmp (阿超) 2019-03-17 16:42:00
所以十幾年看下來，這個版大概三四年就換一批比較活躍的人啊 嘻嘻
作者:
MrDT (Mr.DT)
2019-03-17 18:22:00認真求學如我，有時還真的會沒時間健身
作者:
anils (anils)
2019-03-17 19:20:00真的！只要有休息日我都覺得好開心，可以做很多其他事
多數人到後來不會進步?某M你覺得花時間在健身是浪費 那你整天在版上酸不是無聊又浪費時間嗎講這種屁的是沒進步過吧 笑死同理你練跳高幹嘛 不是吹自己跳100cm, 阿你練到150cm了嗎 沒有幹嘛浪費時間練?
作者: iamsosad (..............) 2019-03-18 10:43:00
某位版友很好笑，什麼叫後來不會再進步，那是你吧
人的身體到某個階段就是每天在退化 光是能維持身體健康就是進步了 70歲為啥有人照跑照跳有人撐拐仗?
作者:
themost (最遠)
2019-03-18 11:43:00隔壁撿回收阿婆也70幾歲了 都靠撿回收維持體能狀況
作者:
akers ( ant)
2019-03-18 14:35:00沒健身就不用洗澡啊？讓你多睡兩小時也要怪給健身？
簡單說就是你已經厭倦了，之後就會怠惰下去 健身真的是比意志力的運動 人的肌肉量會成長越來越慢會讓人氣餒
我也是每天花兩小時跑wg 之前沒健身覺得太閒 現在覺得太閒 現在覺得每天健身完都快沒時間做其他事了