如題
小弟五五身
身高又不高
腿已經不細了
雖然大家都推崇練腿
但是這樣的身體條件
還會想練腿嗎
如果健身是為了外型
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-03-17 18:38:00可以不要練肌肥大，練肌耐力就好 一樣有線條又不粗
台女喜歡粗腿男的比例估計不到1%，你重外型的話就用中低重量練練耐力，對XX很有幫助。
我想看你標題大概就知道你對健身不了解，你的認知只知道練腿會變粗 這跟「我不想練太壯」大概是一樣的道理，如果你有專注健身+控制飲食，練腿會適當修飾你的腿部線條，這跟五五身沒有什麼關係
作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-03-17 19:00:00
樓下跳針提款肌
你看跑馬拉松的他們腿部也是很發達，那麼為什麼腿都不粗？那是因為脂肪含量低...
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-03-17 19:17:00
有氧跟無氧差很多吧 拿馬拉松比..我腿短也是練腿啦 只是就維持而已
如果台女不喜歡肌肉，不就全身都不用練了？應該是思考一下自己要什麼吧：你希望自己成為什麼樣子？
其實阿諾年輕時的臉，在健美可算美男子等級！他笑起來的樣子非常陽光！
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-03-17 20:06:00不爽不要練Zzz
作者: ysz0000 (建林) 2019-03-17 20:08:00
說真的 身高連170都沒 比例又不好 就真的先想想要怎麼練好看 不然會很滑稽
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-03-17 20:45:002F之前已經明確表示不是練力量 問三項幹嘛... O_O?
呵呵，沒人了解你的感受，我就是因為腿的關係褲子才要穿大一號，如果你為了外型那就不要練腿，就這麽簡單
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-03-17 20:50:00想要練到大一號也不容易 我到現在還穿之前的褲子 都還沒變緊
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-03-17 20:57:00要把妹想辦法練提款肌比較實在
不用腿啟動要怎麼練到臀部? 女生會看臀部然後說基因害腿粗之前先報體脂
作者: dalan287 (小並) 2019-03-17 21:52:00
好像變粗很容易一樣
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-03-17 22:06:00在這板說自己粗是要附圖的唷，基本上都是太肥不會是太壯
嗯我大概懂，我小腿也蠻粗的，是大家看了都會說很壯那種，我敢說我不用練就比樓上一堆人練半天還粗然後大概也因為小腿天生肌肉發達，國高中沒啥在運動，運動會短跑都能跑年級前3…
可以順便分享一下小腿圖啊！不是不相信你，只是想看看基因的優勢有多強大。
說實在 真的是觀念太差才有這問題，這裡就是白字沒辦法談感覺馬拉松有粗的嗎 還是腿細腰粗 腰細腿粗 想想就有答案 如果你真的是可以練到擔心粗的 那觀念不太可能差2f看起來機車但很難錯
作者:
ctwhloe (ctwhloe813)
2019-03-17 22:43:00我是女生 我會偷瞄男生屁股翹不翹
作者: Hitchcock2 (Hitchcock2) 2019-03-17 23:05:00
我懂原po 我體脂11.2腿還是粗 或者應該說形狀不好看
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-03-17 23:06:00腿粗不粗 還真的是看基因
作者: Lawlight (羅萊特) 2019-03-17 23:09:00
腿短腿粗都天生的
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-03-17 23:10:00
照練，腿比我短比我粗的全臺灣應該沒幾個
作者:
fix78 2019-03-17 23:41:00先看你是脂肪還是肌肉
作者: TGLiu (貓貓) 2019-03-18 00:09:00
你不太容易練得更粗 反而會讓你的腿有線條當然如果你只是要外型 就不用浪費時間了 時間跟錢拿去整形比較實在啦
作者:
zoophile (mockingbird)
2019-03-18 00:30:00很多原住民小腿很粗
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-03-18 00:41:00腿短練舉重 不是優勢超大嗎XDDDD
作者:
sumton (CHCH)
2019-03-18 01:27:00你爽就好，我自己是不會因為奶大就不練奶啦
我跟你一樣狀況，我是個瘦子但腿很粗，目前健身只練上身，之前是有聽說健身不一定要練腿，就看每個人的想法
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2019-03-18 06:57:00不高的話看起來會更矮，雖然我180
覺得練了外形不好看就不要練阿，身體是你的，你自己決定很難嗎
作者: jack890334 (扒玖凌姍姍肆) 2019-03-18 09:53:00
不想練不要練 結案
你先練到太粗不好看再來煩惱這件事吧...去看看量級較輕的健力選手 矮的不少 有練到很難看?
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2019-03-18 11:00:00其實有些人真的腿滿容易練粗的
作者:
themost (最遠)
2019-03-18 11:52:00不想練就不要練，也不一定要練腿
作者:
hosighle (hosighle)
2019-03-18 12:15:00基因影響一切 個體差異度實在太高
作者:
snane (Clark克拉克)
2019-03-18 13:27:00依照多數人的美感，腿短不管粗細都很難看反觀快打4代春麗3:7超詭異長腿，粗成那樣還是好看
作者:
hangar (鍵盤狗)
2019-03-18 13:34:00哪個姐夫172 聽你在豪小
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-03-18 15:23:00
作者:
Inlu0828 (Inluzer)
2019-03-19 09:32:00有些人就天生腿粗阿，當然也有天生細很難練粗的
作者: a6300072 2019-03-19 09:53:00
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