[問題] 核心肌群拉傷能做什麼健身? justice00s PTT批踢踢實業坊

[問題] 核心肌群拉傷能做什麼健身?

作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-03-20 11:16:45

如題
左邊腹部和側背拉傷
已經休息兩周
有擦藥和貼貼布
這兩周什麼也都沒做並持續補充蛋白質
但是體脂肪率些微上升
有點危機感
目前是痛感已經沒這麼嚴重
但是伸展時肌肉會有點緊的感覺
加上開始有點手癢想練
核心肌群受傷能夠做那些健身?

作者: kyleliu2000 (kyle0857) 2019-03-21 08:27:00

狗喝水

作者: MichaelCena (Michael是神 Cena是我) 2019-03-20 11:27:00

手臂手指腳指頭脖子鐵頭功嘴巴

作者: BumblerMa (Z>B) 2019-03-20 11:30:00

自瀆

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2019-03-20 11:38:00

練睡覺

作者: stfang925 (司馬鈴薯) 2019-03-20 11:42:00

好好休息兩個月再怕也來得及

作者: loveisth520 2019-03-20 11:43:00

健身是練長久的該休息就休息

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-03-20 11:44:00

機械孤立

作者: sumton (CHCH) 2019-03-20 11:51:00

練手機

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2019-03-20 11:55:00

練睡眠品質

作者: brockqq ( ) 2019-03-20 12:23:00

好好休息....

作者: ax5602 (遠雷) 2019-03-20 12:44:00

休息都做不好還想練...

作者: EnormousLin (大林) 2019-03-20 13:04:00

意象訓練

作者: tasywan (chris c) 2019-03-20 13:18:00

休息

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2019-03-20 13:23:00

城市獵人流伏地挺身！

作者: KY1998 (HAN) 2019-03-20 13:42:00

練提款肌

作者: Sobak (a little more time) 2019-03-20 14:39:00

多休息啦

作者: ysz0000 (建林) 2019-03-20 14:43:00

誰叫你受傷欲速則不達

作者: teamox9 (努力、奮鬥、救人生) 2019-03-20 15:03:00

之前20多天內剛好傷到第1、7、15....後來發現一個幾乎都休息 = = ^天...一直漏字崩潰！ ^月好好休息吧這段時間多做些書面功課也不錯

作者: tw3002 (杉信鳥人) 2019-03-20 15:15:00

握力

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2019-03-20 16:04:00

鍵盤健身

作者: jasop (PapayA!) 2019-03-20 16:06:00

先把身體養好不然傷害會累積的

作者: bim818767 2019-03-20 16:43:00

多睡覺

作者: youGG (Denzel) 2019-03-20 16:50:00

前臂

作者: peter0511 2019-03-21 11:32:00

兩個選項，休息或是練了再受傷一次

繼續閱讀

[交易] 88磅可調式啞鈴mrsea [問題] 肩膀增生療法去醫院好還是診iamarichman [問題] 健身初學求永和區自由教練finger182 [閒聊] 「他一直用汗噴我」　俊俏男控健身遭騷擾pipiboygay [問題] 反握臥推能完全取代上胸推嗎kenjohn Re: [問題] 棒球投手不能練肱二頭肌是迷信嗎？elakers [交易] titan黃蜂護膝sab467141 [問題] 請問影片裡這種伏地挺身會傷肩膀嗎？yuechen [問題] 體脂計的測量模式Goldens ［徵求］台中徵求乳清空桶shane1688