大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者
這次距離上一梯次已過半年
因抽不出空檔 一直無法開新梯次 深感愧疚
故上個月辦了Myp全口味免費試喝活動
回饋肌肉沙灘版 大家同樂同樂
(保護當事人稍微碼一下)
這次是第十梯次
因為發現有些女生想參加 但顧慮安全問題
這梯次特別凹了我好友來幫希望給女教練教的人上課
但她只願意給我每週一天的時間(佛心有限)
有需要的人可以好好把握
當然，男生她也是教的很好的
女教練目前是自由教練 擁有AFFA證照
在我這邊完全不會推銷個人課程請放心
課程一樣以我方便排課為優先，並非先填寫的優先
請確認自己時間”四週”都可以配合的上 再做填寫
我願意花時間教導大家，不代表我的時間不寶貴
教學重點是帶你入門、了解基礎知識(動作、器材、心態)
讓你對重訓有個初步的瞭解、以便日後對自己的規劃
對重訓已經上手的就不需要報名了
畢竟我不是專業教練，在我這學不到太厲害的東西der
一、 招收對象：
健身新手
對動作、肌群、器材使用尚不了解者
或者有打算開始健身不知從何下手者
二、 上課模式：
女教練:一對三 團課
功能性訓練、徒手訓練、重量訓練、筋膜放鬆伸展
阿嘉:教學是建立在我自己的訓練內容上
一次訓練一個肌群
一對二，帶著你們跟我的菜單一起練，組間休息時會教導你們
並非一般教練課一對一，所以到時請跟在節奏上
PM6:30的時段 是為了新手而設立
內容會著重在講解部分，比較詳細。
三、開課時間：
4/1（一）起，為期一個月，每週固定一天上課
由於目前持續訓練的舊生很多，所以時段比較零碎 不好意思
(依google表單可以選擇的時段為主)
（ex:勾選星期一 PM8:30，即代表固定每週一PM8:30上課）
每週一次/一小時(熱身加課後放鬆實際時間約為80~90分鐘)
(1) 每週五PM2:00-PM5:00 為女教練教學
(2)PM6:30-PM7:30 一對三(新手限定)
(3)PM8:30-PM9:30 一對二
四、地點：
捷運新埔站附近（走路約五分鐘）
五、費用：1200(場地費/300/次)
會先預收，防止佔缺不來
費用包含場地設備使用
飲用水
乾淨白毛巾
乳清(每次一杯)
高蛋白零食(不定時提供給大家吃吃)
訓練動作錄影
練後伸展放鬆+TG槍放鬆
場地照:
巡場教練
報名填單處:
https://reurl.cc/DlmoE