[問題] 扛槓深蹲 ms9901 PTT批踢踢實業坊

[問題] 扛槓深蹲

作者: ms9901 2019-04-02 21:18:12

這問題其實很...瞎...我知道
不過我查很多地方都查不到相關資料
我看黃阿文也是有在扛槓深蹲
但是我現在這健身房有一個健美經歷出身的教練說
扛槓深蹲會導致腰變粗，所以他從來都不扛槓深蹲
我說那腿怎麼練，他就說leg press就很夠了........
有人有聽過扛槓深蹲會讓腰粗的說法嗎？

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2019-04-02 21:21:00

是能多粗...

作者: simonfz 2019-04-02 21:27:00

我也聽過硬舉屁股會變超大，樓下怎麼看？

作者: wawa1109 (胖鳥) 2019-04-02 21:45:00

擔心腰粗還不如擔心腿吧..

作者: s31388957 (88957) 2019-04-02 21:54:00

下背會粗一些而已

作者: imsphzzz (大法師) 2019-04-02 22:04:00

bro science，不意外

作者: xiaoyao (改變) 2019-04-02 22:04:00

擔心你的下背吧還有膝蓋

作者: Addytookx (隨緣) 2019-04-02 22:25:00

看你對腰圍要求怎樣啊不在意就沒差吧

作者: akai0928 (so what) 2019-04-02 22:26:00

核心強腰自然不會太細啊，阿館影片也說過類似的話

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-04-02 22:59:00

我也是擔心這個問題，怕腰變太粗太巨，所以我的深蹲都不站著扛槓深蹲，改躺在臥推椅上，將槓子下放到胸口之後推起

作者: adaplant (阿達不累) 2019-04-02 23:02:00

要練到粗有點難多半是吃到粗不要想太多

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2019-04-02 23:02:00

腰粗床上功夫好阿懂?傻傻的

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2019-04-02 23:04:00

我都不重訓怕練得太巨

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-04-02 23:08:00

未練先怕不好Zzz

作者: NaTaO3 (放開那個女孩) 2019-04-02 23:53:00

深蹲腰會變粗？？？假新聞吧

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-04-03 00:52:00

他是以為深蹲都會變成健力選手那樣超粗的腰嗎...

作者: reach810407 (阿茶) 2019-04-03 00:58:00

蝦教練...

作者: l17 (Alpha ILCE-7s) 2019-04-03 01:41:00

推文XDDDD

作者: chinya51 2019-04-03 06:58:00

我怕我呼吸就練到胸肌變太巨

作者: orzx (Muhaha~) 2019-04-03 08:10:00

就核心變粗是沒錯，但就跟怕練很壯意思差不多沒那麼好練粗啦....不過如果單純要練腿跟屁股，的確是練leg press就可以了

作者: yaody (晴天) 2019-04-03 11:20:00

很多教練自己只懂皮毛都練不好還教那種屁

作者: oklaohya 2019-04-03 16:39:00

練到核心變粗(x) 吃到肚子很肥(o)

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-04-03 20:01:00

核心強世界才是彩色的

作者: bandit12344 (老船長) 2019-04-03 22:20:00

我巴不得練粗一點,怕太粗是怎樣

作者: adaplant (阿達不累) 2019-04-04 00:10:00

我也怕太粗但我是吃粗的... ((( T^T)

作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-04-04 17:56:00

把上半身練大腰看起來就細了

繼續閱讀

Re: [閒聊] 鎖已經有人的櫃子會很雞掰嗎happyread [閒聊] 街健高手深蹲也可以很猛yuechen Re: [閒聊] 鎖已經有人的櫃子會很雞掰嗎michaelyin [交易] 好市多 ON巧克力分離乳清一桶全新未拆（已售）R3210 [交易] 售居家健身器材及WHEY乳清~~~wgfukr [交易] 徵求台南anytime大學店會籍轉讓kevinetta [交易] 豐原健身工廠金卡轉讓bolinman [情報] 免費一對一教學bgdindin [情報] 30lbs調整壺鈴填問卷搶早鳥優惠ken19871010 請教台南單次計價、不綁約健身房sunrise18