作者:
ms9901 2019-04-02 21:18:12這問題其實很...瞎...我知道
不過我查很多地方都查不到相關資料
我看黃阿文也是有在扛槓深蹲
但是我現在這健身房有一個健美經歷出身的教練說
扛槓深蹲會導致腰變粗，所以他從來都不扛槓深蹲
我說那腿怎麼練，他就說leg press就很夠了........
有人有聽過扛槓深蹲會讓腰粗的說法嗎？
作者: s31388957 (88957) 2019-04-02 21:54:00
下背會粗一些而已
作者:
xiaoyao (改變)
2019-04-02 22:04:00擔心你的下背吧還有膝蓋
作者:
akai0928 (so what)
2019-04-02 22:26:00核心強腰自然不會太細啊，阿館影片也說過類似的話
我也是擔心這個問題，怕腰變太粗太巨，所以我的深蹲都不站著扛槓深蹲，改躺在臥推椅上，將槓子下放到胸口之後推起
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-04-02 23:02:00要練到粗 有點難 多半是吃到粗 不要想太多
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-04-02 23:08:00未練先怕不好Zzz
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-04-02 23:53:00深蹲腰會變粗？？？假新聞吧
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-03 01:41:00推文XDDDD
作者: chinya51 2019-04-03 06:58:00
我怕我呼吸就練到胸肌變太巨
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-04-03 08:10:00就核心變粗是沒錯，但就跟怕練很壯意思差不多沒那麼好練粗啦....不過如果單純要練腿跟屁股，的確是練leg press就可以了
作者:
yaody (晴天)
2019-04-03 11:20:00很多教練自己只懂皮毛 都練不好還教那種屁
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-04-03 20:01:00
核心強 世界才是彩色的
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-04-04 00:10:00我也怕太粗 但我是吃粗的... ((( T^T)
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-04-04 17:56:00
把上半身練大腰看起來就細了