小弟在去年訓練而受傷
經診斷是網球肘+高爾夫球肘、三頭肌腱撕裂傷.....等，經過中西醫、PRP、震波、糖水
的治療已經恢復許多，最近想回歸開始訓練。
請問有沒有大大知道針對
胸
背
肩
手
這幾個肌群有哪些動作是比較不會影響之前受傷的地方呢？
或是以那些角度代替能減輕手肘的壓力以達到訓練的目的呢？
最近回來練擔心舊傷又會復發，因此想找有類似經驗的大大們指點迷津，又或者能提供其
他保養舊傷的方法給小弟參考，感激不盡。

^_^

請推薦有物理治療師+健身教練資格的教練