[問題]下腹部下側有辦法鍛鍊嗎？ henryyeh5566 PTT批踢踢實業坊

[問題]下腹部下側有辦法鍛鍊嗎？

作者: henryyeh5566 (費雯大濕) 2019-04-15 13:20:59

各位巨巨們大家好
小弟平常有在做卷腹的練習，雖然沒有肚腩，但也沒有腹肌就是了(攤手
不過最近發現一個問題，就是下腹部再下面一點，就是一般男性老二根部長陰毛的那個位置
以前應該是沒有贅肉的，可能隨著年齡的增長，發現那邊有點肥，用手指戳是很柔軟的那種
。
導致小弟弟在視覺效果上比年輕時短了一點，有點不爽
請問各位巨巨們，有沒有鍛鍊下腹部下側的動作？還是說乖乖去重訓減體脂比較實在？QQ
感謝

作者: psychoF (F型患者..) 2019-04-15 13:27:00

指揮倉應該可以吧

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-04-15 13:28:00

下腹部"再"下面一點

作者: k020238 (上帝的座騎) 2019-04-15 13:33:00

Google 下腹肌不用謝了

作者: bandon1226 (邱胖) 2019-04-15 15:26:00

下腹部的下面要練，大推帝王神功

作者: sinfox (肥!!宅叔) 2019-04-15 16:11:00

先減脂吧！

作者: OlivierLin (奧利維爾) 2019-04-15 17:01:00

不要找藉口啦

作者: henryyeh5566 (費雯大濕) 2019-04-15 17:04:00

帝，帝王功！！我還是去重訓深蹲吧囧

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