本人已經是快要往4字頭前進的一位大叔
大約一年前覺得運動健身就是一種消遣
沒有很認真想要把他當作是生活的一部分
有空就練，就算練也只是做做簡單的器材
很安全的那種重量，還曾經以為身材已經很好XDD
偶然有一天在路上看到身材好的男生穿起衣服來真的是有一種說不出的魅力
整個人也有自信許多
後來就開始非常認真的運動擬定計畫表
無論刮風下雨，無論白天夜晚，甚至出遊時也會想盡辦法要抽時間運動
原本178/64，一年後的今天來到178/74
目標是可以增重到80公斤
我自認自制能力很強，下定決心後整整一年不缺席健身房
每天最少六餐，一天最少攝取4000大卡
也最少睡滿八小時
曾經卡關練到沮喪落下眼淚，雙手都是繭很想放棄
尤其每天硬塞東西到嘴裡吃到想吐的那種難受感
但撐過去之後就是另一片天空
尤其當你練完後回到家裡脫下衣服要洗澡前照著鏡子看著自己日漸茁壯的裸體的那一刻你
就會覺得一切都是值得的
健身是很公平的一種運動
你付出多少，你就會得到多少收穫
一年前178/64 腰圍26 胸圍36
https://i.imgur.com/d0h7btR.jpg
一年後 178/74 腰圍32 胸圍40
https://i.imgur.com/SUlfMkP.jpg
當然我知道現在跟各位巨巨比起來還是遜色不少，但每次來板上總是可以學到不少東西，
自己的運動菜單
也是從板上慢慢摸索找出最適合自己的方法來進行，我想以後還是會以大家為目標持續努
力
希望巨巨們覺得哪裡還可以更好歡迎指點我一下，謝謝。