作者:
cdob (阿軒)
2019-07-31 23:22:19是。健身很花錢，養肌肉很花錢，我175/76，一周4練1籃球的運動量。
一個月花兩萬塊在吃飯！！！
(有一萬塊在吃SUKIYA)
然後體重還是上不去。稍微問過身邊肉量不錯的人，每個月也都是超過這數字。
小時候最大的願望就是吃飯不用在意價錢，但沒想過自己會一個月花兩萬塊吃飯。
我是都外食這個價錢，但我稍微算一下自己煮也不會低到哪，還要花時間煮飯就放棄了。
想問大家也都是這個情況嗎？
作者:
BUE (BUEe)
2019-07-31 23:24:00套句我教練的話：肌肉是用錢跟時間堆出來的
作者:
STi2011 (鳥王達)
2019-07-31 23:27:0020000耶 可以買多少即食雞胸肉了
作者: jerry10127 2019-07-31 23:37:00
…？ 我一週6練 吃的+補品都不到1萬蛋白質攝取體重2.2倍
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-07-31 23:46:00你的問題是過太爽Zzz
作者: adam054457 (drum) 2019-07-31 23:49:00
第一次認同樓上
作者:
eskobar (帥小歐)
2019-08-01 00:24:00一個月2萬太過頭1萬花在壽喜燒就是過太爽
自己煮還挺便宜的欸。算一算一天好像也三百左右而已，還算多，我食量大
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-08-01 01:07:00我幾乎都吃7-11跟subway! 約一萬五
作者:
leojoe11 (leojoe)
2019-08-01 01:17:00176/85 三項B156.2 S200 D230 一個月伙食10000上下，練了13年乳清喝不到10罐，只有純肌酸算是比較規律在吃
作者: Lukabeauty (建築小弟) 2019-08-01 05:59:00
Sukiya怎麼點？
作者: kyo80020 (俺是吃草的) 2019-08-01 08:51:00
愛吃好吃就別嫌貴吧，肌肉量沒增加要馬練不夠，不然就是花錢吃沒幫助的東西
兩天買一次1斤雞胸肉100元煮兩餐 一個月1500一個月喝乳清1kg 400元
sukia蛋白質不夠吧而且碳水可能還過多 肉都薄薄的 還帶油 自己煮一塊好市多雞胸肉的蛋白質就打趴他一碗牛肉飯了
作者:
joeker (4X喵我是你的肉便器!!)
2019-08-01 09:41:00建議再加點錢 每天吃響食
作者:
smileray (X______X)
2019-08-01 09:47:00應該說你整個生活都很燒錢 20k到底怎麼花的買一堆衣服跟高蛋白巧克力棒也沒花這麼多先記帳吧..... 不要賴在健身上其實你是課長吧
作者: zz25678606 2019-08-01 10:14:00
建議你加點錢 直接打黑魔法
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-01 11:02:00非增肌期 一箱2.7kgx5的雞胸肉 大概吃一個月 其他蔬菜看當季時價 藜麥線上買便宜的 米就家附近南北貨零買3~5斤可以吃好久 乳清買10磅兩千多的 一個月內吃完 肌酸買2kg 兩千三左右的 大概可以吃一年 這樣是有一點花錢 但還不算太過份 偶爾買些牛肉牛筋是比較貴 但也還好一個月吃到兩萬 要一天吃七八餐時才有吃到這個量
作者: blurman (布樂麵) 2019-08-01 12:53:00
Sukia吃不出肉,那你有考慮吃茹絲葵嗎?
是吃Sukiya還是sukiyaki...健身養肌肉怎麼會去吃SUKIYA呢?
作者:
KMarx (Praxis)
2019-08-01 15:29:00懶得自己煮就是多花錢 歡喜甘願囉
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2019-08-01 16:27:00SUKIYA點蔥溫玉牛丼或起司牛丼加青菜套餐不錯,但真的不便宜,能自炊還是自炊比較好
我100公斤時吃自助餐不到60塊 少菜多肉兩碗飯現在80公斤 想吃健康一樣自助餐至少8、90起跳..
作者:
Aziz (Aziz)
2019-08-01 19:10:00整天說自己煮吃到吐的 是不是時間不值錢啊？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-08-01 22:12:00我是你 我會拿錢去吃自助餐 養肉一天預算400就很夠了不過話說回來76kg體脂接近10%左右的話有點接近極限 其實會困難沒錯
作者: auguri (咕哩) 2019-08-01 22:36:00
看不出來76公斤 視覺上覺得很壯
要不要單點sukiya的牛肉就好 白飯自己煮 應該可以省一半