本篇為朋友親身健身心得分享
內容分享如下：
本人大概在大二的時候開始正式接觸健身
差不多是2015年的時候 那時候差不多正好20歲
因為吃住都是在學校 所以有大把的時間跑免費的健身房
但是補充蛋白應該是不夠
再加上自己本身是骨骼較窄 四肢較細長的體型
所以每天健身得到的是極低的體脂和明顯的肌肉線條
以及很細的四肢。
大四的時候開始喝蛋白 肌肥大終於有了一定成效，不過四肢依然看起來很細。
大學期間減脂起來真的不難 每天正常吃學餐 一周有氧三次 代謝非常有感
而到了研究所期間 每天的腦力和精神消耗加大 訓練的時間和心情都會下降，之後感覺有
氧運動可以放鬆大腦和心情，讓人心靜下來，慢慢有氧就越做越多了，減脂卻越來越難，
可能是因為逐漸變緩的基代吧。
終於到了畢業的日子，畢業論文的內容也與健身有關，希望大家可以幫忙填一個問卷，讓
小弟可以順利畢業。
附上身材記錄照 還需要努力。
https://i.imgur.com/puYfGBh.jpg
——————
對了！我這位朋友目前是...
國立交通大學傳播研究所碩士二年級的學生
正在進行Instagram與健身運動的碩士論文畢業研究
現需要徵集板上大大協助完成問卷
希望找到有在使用Instagram 是否有運動健身的經驗均可
懇請各位大大方便的話幫幫忙
為了感謝各位大大幫忙
將在協助幫忙填寫的大大中隨機抽取十名
送上以下獎勵
NIKE運動背心 4名
https://i.imgur.com/0QyM2ji.jpg
Adidas運動毛巾 3名
https://i.imgur.com/clqb9tE.jpg
NIKE運動緊身衣（男） 2名
https://i.imgur.com/GlxnzEL.jpg
NIKE運動緊身褲（女）1名
https://i.imgur.com/vp6xC64.jpg
中獎者會與您直接聯絡並直接提供你/妳賣場連結
告訴我尺寸顏色幫你/妳付款送超商
快來參加吧 問卷連結如下～
https://nctucommunication.qualtrics.com/jfe/form/SV_bkkWVazntBQOorr

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我也認識一個交大傳播研究所二年級的...

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done~

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DineDone(上面打錯XD

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done.

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done~ 不過問卷很有問題...

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Done 問卷題目真的有認真設計過嗎？

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..done

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Done.

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盪

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d o n e

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Done 但問卷很多看不懂到底想問什麼...

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我是交大的 女朋友是傳科的 DONE

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問題糟透了 而且裡面似乎一副運動就是要降BMI 啥鬼

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Pass

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這問卷的題目不太明確

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跟你朋友說一下 這個問卷的每個題目敘述幾乎都不明確

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阿我又點進去看了一次圖 原來那是測謊題 但測謊題這樣問還是不太好XD

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推學長 done

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Done 有毛巾跟背心就是讚

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Done!

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done 原來有抽獎難怪會爆XD

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Done

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done!

原來也有人感覺問卷的題目很有問題XDDDD

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Done，題目有些不太明確

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Done, 問題很多不明確

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dONE

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done 問題設計不太好

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DONE問題有點重複性太高

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Dine

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done 好懷念的背景啊啊啊啊

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finish

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交大傳播所 呵呵...

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1done

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Done

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Done 謝謝！

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