最近練背的時候會把直臂下拉這個動作加進來
可是一直不太清楚這動作到底是主要靠背肌哪塊?
在WG問了同樣有在做這動作的巨巨
有些人說背闊下緣 有人說是斜方
網路上找了這張圖
https://i.imgur.com/o7auZT1.jpg
看起來應該是下方吃比較多 但自己操作的時候是上方比較有感
還是我的動作有誤呢? 謝謝
作者:
JaronL (浪者)
2019-08-08 00:17:00角度關係，你可以試試看，不同角度感受位置不同
作者:
chockwang (kmtisshit)
2019-08-08 00:31:00把手把套在上臂作下啦動作 舒服
作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-08-08 01:04:00
三頭長頭會出到力啊
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2019-08-08 02:07:00三頭的長頭連結到肩胛骨，有感覺不算太奇怪
作者:
Audien (Audien168421)
2019-08-08 03:20:00三頭酸很正常吧
作者:
chinapig (正港中國豬)
2019-08-08 08:25:003頭一定會帶到的阿
作者:
shihptt (chen)
2019-08-08 10:06:00應該是練大圓肌，
作者:
howggyy (爹爹)
2019-08-08 10:13:00這動作很難啟動斜方吧@@
作者:
almew (almew)
2019-08-08 10:17:00那棘上肌痠痛是正常的嗎
作者:
leix2 (leix2)
2019-08-08 10:27:00棘上痠痛可能要去看復健了 這個動作不會出力 但是會被牽引
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-08-08 10:32:00
可能做太重，用晃的代償了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-08 11:37:00手肘沒有屈伸 固定角度需要等長收縮 並不是不會出力
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-08-08 12:59:00
三頭等長 然後是闊背跟大圓
作者: Rim725 (live strong) 2019-08-08 15:20:00
三頭也會用到啊，說不會酸的有練過嗎？
作者:
scott112 (scott)
2019-08-08 20:30:00背部肌肉複雜 你角度不一樣就有差
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-08-08 21:26:00三頭都會比背先有感
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-14 08:36:00三頭有感是因為三頭肌肉小 疲勞更快顯現，手肘略微彎曲、甚至手肘放鬆，可以更專注在闊背的感受，但因為力矩縮短，要有相近的感受須調整插銷加重。