小弟健身不常深蹲
但是我深蹲的時候發現
我的腳踝會感覺沒有很固定
很難解釋
有東西移動那樣子
用力起來時會有這種感覺
請問這樣是正常的嗎？
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2019-08-10 02:48:00
聽起來好可怕...
作者:
zpeople (小黃)
2019-08-10 06:33:00買個深蹲鞋or不要做太重
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-08-10 10:42:00這情況 我都把腳打在開一點 深蹲
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2019-08-10 12:55:00再拉樓上
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-08-10 13:18:00幹嘛拉樓上
作者: tnjyoyo (tnjyoyo) 2019-08-10 13:19:00
改善腳踝活動度，放鬆小腿
作者:
keromek (天使的和聲)
2019-08-10 14:05:00增加訓練頻率 降重量.先把動作品質做好.過一陣子會改善
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-10 15:46:00我的經驗是輕重量慢慢蹲到腳踝不會抬起，大概花了半年以上；但到了大重量偶爾還是會失腳， 這時除了上腰帶，也會換舉重鞋。
到底是腳跟抬起還是腳掌左右移動?怎一堆人認為是抬起
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-10 16:35:00左右移動 從來沒遇過也沒聽過 所以沒想到這個可能
作者:
ange09 (玖)
2019-08-10 17:21:00所以是怎麼移動的 沒講清楚啊
作者:
k23123 (慕虛榮)
2019-08-10 17:22:00去檢查腳踝韌帶有沒有鬆掉 之前有腳踝翻車嗎？
作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2019-08-10 19:44:00好像臀中肌力量不夠 也會造成臀位偏移藉此影響你腿會移動 所以腳踝會移動不確定是不是 通常拍影片會比較好