作者:
kororoDX (è»æ›¹)
2019-08-24 15:56:12練之前
臥推16～18公斤
二頭彎舉波浪槓空會痠
三頭下拉12.5公斤
目前練兩年
臥推50～55公斤
二頭彎舉20~30公斤
三頭下拉27～30公斤
以上都12rm6組
想問這樣的戰鬥力已經超越沒練的普通人了嗎
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-08-24 15:58:00要開學了嗎？
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-08-24 16:09:00完了 太壯了 會嚇到女同學
作者: wanderlust (sonder) 2019-08-24 16:13:00
你的自身體重是多少啊
作者:
xiaoyao (改變)
2019-08-24 16:26:00大家文
作者:
QmQlll (Cx)
2019-08-24 16:40:00露餡了？
作者: kevinker (職場老鳥) 2019-08-24 16:49:00
大學時期錯誤減重，電腦主機都無法
作者:
obov5116 (yasun)
2019-08-24 16:49:00哇練太壯了吧！小心練成館長身材
作者: theta4719 (風兒似乎在哭泣) 2019-08-24 16:52:00
壯
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-08-24 17:01:00呃.........女的？
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-08-24 17:22:00我也60公斤上下 一開始空槓都會抖 現在練六個月是75公斤做5x5
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-08-24 17:59:00超壯 羨慕噓
作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2019-08-24 18:16:00半年了 啞鈴一樣拿最輕的 教練都謝謝我固定幫他們清灰塵（不唬爛）
1年前跟同學推了機械式後連空槓都很吃力，現在pr120
作者:
lwd15 (再進去蹲)
2019-08-24 18:53:00我70kg 啞鈴卧推只能拿14-16kg
作者:
Abre (任愉悅)
2019-08-24 19:06:00剛練時硬舉80kg吧 目前練四個月150kg臥推剛開始50極限 現在80
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-24 19:09:00練之前 我連個牙籤都拿不穩
作者:
finals (^^)
2019-08-24 21:09:00這個版 握推150 深蹲200 硬舉250 是基本的
作者:
rock8655 (天上有顆星)
2019-08-24 23:37:00練了有兩年臥推才有110 板上果然都是神人
你是都在滑手機喔....請教練別浪費時間了 跟我學弟有點像不忍噓 自從他請教練開始有進步
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-08-25 08:38:00這裡到處都練武奇才 小弟甘拜下風
作者:
sumton (CHCH)
2019-08-25 09:39:00那個剛練時臥推才100是不是沒事就爆衣名字叫什麼雄的
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-08-25 11:39:00我剛開始臥推時就可以1000mg了
練五個月，幾乎每個月都會增加重量，目前臥推68公斤、二頭彎舉45公斤、三頭下拉64公斤
作者: william07392 (william55) 2019-08-25 12:34:00
來反串的吧？
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2019-08-26 15:49:00練了半年，握推開始加槓片了^^
作者: hsiao810512 (not596) 2019-08-27 11:25:00
臥推55kg手這麼強 你現在身材應該很像大閘蟹