爬了一陣子各位大大的文章
有以下問題讓我不是很了解
所以上來請教各位巨巨前輩們
肌肉生長=1.足夠營養+2.足夠刺激+3.足夠的休息
問題來了
1.如果吃的營養成分不足，即便有足夠的訓練量+休息，是否也沒辦法生成肌肉呢？
2.因為健身初期的力量進步速度》肌肉量增加，但是如果肌肉量沒有增加，力量的進步是
否會停滯不前呢？
3.如果第二個問題屬實，這樣是否飲食不佳會導致肌肉長不大進而影響力氣無法增長的惡
性循環呢？

有的階段力量增加是神經系統變強，肌肉不一定會增加

肌肉變多就跟水桶變大一樣 能裝更多的能量 但這些能量是不是有辦法釋放出來 又跟你的神經傳導有關係 這就是大家常說的知道怎麼用力

我覺得力量增加跟肌肉增加一點關係都沒有

還是有關係啦，但力量變大的主要原因不是肌肉變大

怎麼會沒關係...說這話有經過大腦嗎...

「我」覺得XD

你可以了解一下 肌原纖維跟肌漿肥大

力量與肌肉沒關係的話，獵豹就可以打贏獅子了。

埼玉沒什麼肌肉，但是力量卻爆表

一點關係都沒有...？ 正相關就是關係好嗎

肌肉增加就是力量增加 關係可大了透過神經適應的力量增加初期明顯 效益很快就會減退長期訓練下 要增加力量就是要增加肌肉

看做粗工的啊 他們肌肉比很多巨巨小 力量卻不輸神經才是重點 畢竟那是真正要出力的

一點關係都沒有 講的真篤定XD

肌肉量跟力量當然是正相關阿 怎麼會完全沒有關係...

純噓17樓 完全是個人感覺

神經是收發訊息的吧....傳達訊息才對

搬東西是需要更多技巧，不是單靠蠻力，做工的搬水泥比你更快更不費力，但臥推可能輸你更多，除非你美國隊長，肌肉密度比一般人更高，不然肌肉量跟力量當然是成正比的

全都是個人感覺 笑死

說肌肉跟力量無關還有神經出力完全超出我理解範圍 XD

神經學！！！！！我三項輸館長一定是我神經不夠用力

平常沒怎麼在用腦 都只會肌肉用力的 就別上來推文秀下限了

怎麼可能沒關係 難道臥推是靠熟能生巧 就從50推到100嗎?

對不起，我錯了

沒有關係 沒有關係

借問神經如何用力？

初期肌力上升基本上是神經適應與神經徵召肌肉能力變好蜜月期過了以後才會是與肌肉量有關係

一項動作的完成需要神經跟肌肉互相合作，出力不只需要肌肉也需要神經

沒差啦 遲早你力氣會無法成長 想那麼多Zzz

我的疑問就是如果肌肉量沒有跟進的話，當力量達到目前肌肉量能供應的上限時，是否力量就不會再增長了呢

不會 健力和舉重選手都有量級但是非常難練

放心 到供應上限前還很久 光是技術改進跟神經徵招

要增加力量最快的方法就是增加肌肉量了

這們這邊健身房很多身高 170公分 體重 80 公斤的小巨人就是靠肌肉量深蹲到 200 公斤神經徵召只要一個星期以上沒練 重量就馬上掉很多了雖然肌肉有記憶的能力 馬上就可以練回來但是訓練時的心理是很煎熬的有一些人會利用禁藥 讓自己蹲舉的重量上去再利用肌肉的記憶能力 訓練回來

正相關，但離發揮該肌肉可產生力量距離很遠。

一定有關係 但不一定正比 我就是掉肌肉力量還持續上升呀

是 不一定看程度 是

其實這滿值得討論 健身房不乏看到身材瘦小的人舉的比高大肌肉多的巨巨重。肌肉量跟肌力可能並不完全等比例相關

肌肉力量人類又不能發揮100%，休息、營養、情緒、天份、腎上腺素等等很多因素影響能使用的力量

人體有不少自我調節機制，可以達到增加力量卻不造成肌肥大之效果。「神經適應性」就是其中之一，隨著多次挑戰力量之極限，負責連結骨頭與骨頭之間的組織（肌腱、細胞外基質等）會越來越敏銳，如此便能增加肌肉傳導力量之效率。就肌肉的羽狀角而言，同樣一個部位的肌肉，羽狀角的角度增大，則傳遞到肌腱的力便會減少。而健美的肌肉羽狀角幾乎都大於舉重或健力選手。

請教 傳遞到肌腱的力量是減少的，是好還是壞？