[問題] 停掉肌酸後的各種效應 e12518166339 PTT批踢踢實業坊

[問題] 停掉肌酸後的各種效應

作者: e12518166339 (耐綸) 2019-09-04 08:49:34

前陣子要出國前，想說肌酸快沒了，順便先停掉看看，然後因為擔心不小心受傷改成有氧
大概做了五天的有氧（那幾天沒熱烈赤字）然後出國也大概一個禮拜總共兩個禮拜左右
回來一量inbody，掉了1.5kg，裡面骨骼肌就0.9
我想問跟停掉肌酸有關嗎？
另外停掉肌酸後，明明吃的都一樣，睡也一樣（大概七小）
結果跑推拉腿六練課表，有些主動作根本做不完，降了大概10%左右才有辦法跑完課表，
不只這樣以前中間休息那天還有力氣上個瑜珈，現在痠痛也好超慢
想請教這根肌酸有關嗎？還是有可能存在其他變因呢？

作者: DabouLin (DA寶~大Bou) 2019-09-04 08:57:00

肌酸會讓肌肉水份增加停掉降回來

作者: vul3ful6 (Num.3) 2019-09-04 08:58:00

怎麼把肌酸講的跟PED一樣自己又出國又有氧怎麼不說作習跟有氧讓你掉G肉

作者: e12518166339 (耐綸) 2019-09-04 09:02:00

上面有提到作息都正常，有氧那幾天熱量也沒赤字

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-09-04 09:18:00

老了Zzz

作者: e12518166339 (耐綸) 2019-09-04 09:18:00

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-09-04 09:36:00

肌酸只是肌酸，別搞的跟藥物一樣神

作者: ysz0000 (建林) 2019-09-04 09:38:00

本來就不需要額外補充肌酸年輕身體會自行產生足夠量趁現在停了讓身體再次回到平衡肌酸會增重的機轉其實只是水腫...

作者: j3024133 (半‧台南人) 2019-09-04 10:41:00

就掉水分阿.....肌酸會讓你身體儲水

作者: kingofkid556 (孩子王) 2019-09-04 11:01:00

肌酸好像會讓肌肉充滿水份剛好inbody 量出的肌肉量又跟水分相關

作者: inugami4777 (犬犬犬) 2019-09-04 11:29:00

就是水份而已

作者: hisashi 2019-09-04 11:54:00

...........那一直吃還得了

作者: DWR (羅傑) 2019-09-04 13:20:00

肌肉很大一部份就是水啊所以充滿了水的肌肉就比較重

作者: voohong (vhlhong) 2019-09-04 13:49:00

吃肌酸的人，大致上會在百年內死去

作者: smileray (X______X) 2019-09-04 13:52:00

版友看起來像肌酸嗎

作者: Rim725 (live strong) 2019-09-04 14:25:00

才掉0.9 多少都有誤差吧

作者: impact999 (塵埃) 2019-09-04 14:37:00

有氧脫水停練兩個禮拜肌肉不習慣原本重量而已肌酸對我來說只有幫助烙賽而已再也不買了

作者: cigarette032 (zzhen) 2019-09-04 14:40:00

似乎很多人吃肌酸就落賽

作者: OverRaven (烏鴉) 2019-09-04 14:41:00

停肌酸、停乳清都小事停止吸貓的戒斷症狀才可怕

作者: youGG (Denzel) 2019-09-04 15:14:00

出門健身前一定要先吸貓

作者: wade71124 (鈞鈞) 2019-09-04 15:21:00

我朋友昨天晚上剛停用肌酸現在已經

作者: TheGate (門) 2019-09-04 15:33:00

變成貓了

作者: lockinboy (嘿唷嘿唷) 2019-09-04 15:41:00

我停用肌酸就撿到了300萬

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2019-09-04 15:54:00

https://i.imgur.com/UkRQHWA.jpg吸貓不貼貓圖不可長

作者: skykenny611 (阿透) 2019-09-04 16:38:00

真的是..肌酸問題也要扯貓

作者: giveme118 (118) 2019-09-04 17:28:00

上次流感當4天馬鈴薯就掉1..orz

作者: h821231 (bombshow) 2019-09-04 18:39:00

肌酸不是神仙藥.....

作者: wsm8628 (金城六) 2019-09-04 22:07:00

就水分流失而已

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-09-05 00:24:00

哈哈哈，這樓好有趣

作者: a19911205a (w_e_i_555) 2019-09-05 12:12:00

你會不會擔心太多

作者: dulamo (潛水人plus) 2019-09-06 08:15:00

有停掉肌酸就會腦袋壞掉的八卦嗎？

作者: juor2 ((－^－)) 2019-09-06 09:10:00

肌酸儲水(結案

作者: hilemon (檸檬哈哈哈!!) 2019-09-08 10:58:00

短期的體重變化跟水比較有關

作者: hw5566 (五六不能亡) 2019-09-20 01:17:00

肌酸儲水運動表現大概差5%

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