朋友的第一堂及第二堂教練課一個小時都在學如何用滾輪及小球按摩身體，這樣安排的課程有妹問題啊？

如果只聽這樣講的話，真的有很大的問題

蔬菜嗎？一堂課多少扣扣？

如果教練很正就沒問題

今天在中壢某家的格鬥教室裡也聽到旁邊教練說先教一堂放鬆

你朋友是第一次上健身房嗎? 有沒有設定目標

說不定你朋友就是說要學習如何放鬆啊

蔬菜嗎? 那沒有問題阿 健工嗎?問題可大了

免費體驗課沒有問題，收錢的很有問題不過正常說不管哪種第一堂會先評估活動度..

我連評估身體第一堂還沒買教練課就上重訓,上完機器評估身體才買課程

把平常因為上班上課打電腦壓力大而緊繃的筋肉鬆開再好好的鍛鍊從哪個項目先開始 教練都有他的說法啦 直接去問他吧

也學太久了吧？

滾輪按摩和機械器材，真的上網看影片就夠了

目前所在的疏菜健身房，教練都滿正的，但實力不敢恭維

真的只有這兩個的話，可以換了通常還會活動度評估，然後做一些動作看你身體哪裡有問題

直接要求教練要學習別的項目

正常呀，先教如何放鬆，別小看這些細節性技術性動作唷，這可是會影響之後健身的成果，訓練+正確舒緩方能緩解運動可能的不適3.檢測身體目前可負荷的最大程度重量。4.5教如何正確使用器材6.帶妳run一次7.正確臥推法8.正確深蹲法9.正確彎舉法10.初步綜合運算11.檢測有無進步12.進階訓練1

我覺得以新手而言 學習如何放鬆確實滿重要的不過滿教練課真的滿盤的*買

我都買攝護腺放鬆課程

放鬆算滿重要的一部分 最只要還是客人與教練之間的溝通

放鬆很重要 不過花錢上放鬆課很盤

花錢上一兩堂學放鬆還行 總比某健身房常看到教練幫忙放鬆一整堂課的好這才真的盤

一般會教放鬆 但不大會那麼久吧?

新手第一堂學放鬆很正常吧，活動度不夠很多動作做不好

一堆按摩放鬆的書可以買來看。

盤 沒有極限

每個教練都不太一樣 我之前買萵苣的課 就很明確跟教練說我要加強的項目 教練就是專教那項了

之前教練是花半節教我而已

第一堂教放鬆肌肉還蠻正常的吧 但兩堂都教就有點怪怪是說蔬菜教練也沒有這樣教吧