作者:
Abre (任愉悅)
2019-10-08 22:47:24大家好
問個笨問題
之前關於斜方的部分都只有做這幾個動作
https://www.youtube.com/watch?v=sNnhjJt6Wdk (下斜方)
https://www.youtube.com/watch?v=LHK7H3Y2xIQ (上斜方)
但後來看館長影片(一下找不到了)
才知道脖子原來可以另外練
要不然就是包毛巾or掛懸吊物
或是直接用彈力帶也行
因為還沒練過脖子
想問一下練脖子跟斜方差異在哪
(是不是都是相同肌群、肌肥大效果差不多......等等)
謝謝
(因為雖然不是胖子
但天生脖子就粗 從國中開始穿襯衫就扣不上最上面的扣子
有點猶豫要不要練脖子)