其實我很訝異，
重訓的教育效益偏低，不是顯而易見的事實嗎?
竟然還有不少人，無法馬上思考出這個結論，
沒辦法，只好再提示一下，要怎麼去思考這個議題。
首先我們稍微想一下，體育教育有哪些目的?
1. 促進發育，特別是身高
2. 改善身體健康
3. 加強人際互動與團隊精神
4. 一定有其他疏漏，有興趣的人可以補充
1.
針對身高發育，最理想的運動是跳繩，
再來就是籃球和排球，
歸納起來，就是能以合適的頻率和強度，持續的刺激生長板，
我想重訓很難和這個沾上邊......
2.
改善身體健康，大家最愛講的，
就是你日常生活，最常用到的肌肉是什麼?
答案很簡單，卻常常被忽略，就是你的心肌啦!
它的使用頻率，絕對高過你身上任何一塊肌肉，
畢竟連睡覺也沒得休息。
所以想改善整體健康，有氧是很重要的環節，
但相對於絕大部分的運動，
重訓真的不太能鍛鍊到你的心臟。
甚至我們推崇蹲舉，也說大腿是「第二個心臟」，
那其實不也就在暗示我們，
鍛鍊「第一個心臟」更有效益嗎?
3.
加強人際互動與團隊精神，這個應該沒啥好吵吧?
隨便任何一種常見的球類活動，這個面向都強過重訓太多太多。
最後提供一個新聞，給大家當參考:
https://reurl.cc/GkEYYp
哪種運動幫助你活得更久？
研究者發現，與不運動的人相較，以網球為主要運動的人，平均壽命會多出9.7年，接著
是羽球（6.2年）、足球（4.7年）、單車（3.7年）、游泳（3.4年）、慢跑（3.2年）、
健身操（3.1年）和健身房運動（1.5年）。
健身房活動的延長壽命效果居末，但健身房運動者回報的每週運動時間最長，總計近600
分鐘，其中約有150分鐘是在健身房。
當然我知道會有人說，
關鍵是收入，網球都是有錢人在打的，
但難道會去健身房的，都是窮人嗎?
所以我去找了一下原文:
Various Leisure-Time Physical Activities Associated
With Widely Divergent Life Expectancies:The Copenhagen
City Heart Study
發現健身者低收入占了26%，打網球低收入佔了30%，
所以壽命差距是因為收入差異，這個假設顯然是不成立的，
因為在該研究裡面，打網球的窮人比例更高。
甚至這篇文章還有因子校正。
校正了年紀、性別、每周運動時間後:
健身組對延長壽命的效益最低。
校正了年紀、性別、每周運動時間、抽菸、教育、收入、飲酒、糖尿病......
以上種種多項因子後:
健身組對延長壽命的效益還是最低。
所以啦，國民教育再怎麼樣，
都不適合把重訓放進去，
因為重訓的效益確實是偏低。
也希望這篇文章，可以幫助那些思考力貧乏的人，
學會怎麼樣使用自己的腦袋嚕，
這對你們來說，絕對也是很重要的事情。
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-10-08 17:50:00反正我重訓加打球都有，這樣可以了吧
作者: needshe520 (小明無所不在) 2019-10-08 17:58:00
真假啊！ 我想去學網球了！
今天才看李永樂靜脈曲張的影片，他說小腿是第二心臟XD但不管大腿小腿，反正說腿就對了
光長高這點就很重要了，如果我沒認知錯誤，青少年時期過於訓練肌肉，是不是容易長不高？
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-10-08 18:12:00樓上認知錯誤，是任何運動過於訓練都會讓你長不高
作者:
aigis ( )
2019-10-08 18:23:00呵欠
作者:
wegblon (恢恢)
2019-10-08 18:56:00心臟 鍛鍊？
作者:
Aziz (Aziz)
2019-10-08 19:04:00舉重會變矮 打籃球排球會長高 游泳會變瘦
台灣學生從國小到大學籃球有少打 還不是很矮 籃球實力在亞洲還倒數
作者:
bignoob (有我嫩嗎)
2019-10-08 19:07:00就跟你說來錯板了
作者:
badlock (cc)
2019-10-08 19:21:00鄉民是體育教育專長再來說嘴吧，一堆健身不健腦
重訓必修 器材不就要多買是要先壓縮哪些運動場地先來說說
作者: homeonelung (homeonelung) 2019-10-08 20:13:00
跳繩籃球排球會變高
作者:
foxbite (SyNC)
2019-10-08 20:31:00好啦 大家不要吵了，廢除體育課就好
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-10-08 20:46:00
不要吵了，把TRX列入體育課，只有這個比較能一班一起
作者:
D9722162 (WEI_WEI)
2019-10-08 21:20:00還好我各種運動都涉略，就怕要當人瑞惹
重訓效益並不低，只是不適合放到國民教育裡。這篇發文跟五毛沒兩樣，自己說自己爽。
一開始說促進身心健康的效益 後面又說教育的效益 說法一致一點好嗎
作者: sadmonkey (下雨天) 2019-10-08 23:00:00
健身又不是健腦，這是健身版又不是醫學討論區，你可以發表較知識的意見，沒必要鄙視其他思考模式的人
作者:
hws606 (nevergiveup)
2019-10-09 01:49:00啥，邏輯超差還不知道在驕傲什麼，噓就是崩潰喔
作者:
kuoa (^^)
2019-10-09 10:31:00推 正確的思維方式
作者:
drj59 (醫生傑森)
2019-10-09 13:45:00大家人那麼好欸
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2019-10-09 14:36:00我覺得邏輯正確啊，體育教育重視的點本來就不一樣
作者:
filet (無力中)
2019-10-09 16:29:00完全正確但會被玻璃心噓，重訓效率明明就很低
作者: exhenta5566 2019-10-09 16:41:00
這裡聽不下去的啦
作者: acegikmp (阿超) 2019-10-09 17:36:00
噓的水準好像蠻低的 完全沒有論述的點
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2019-10-09 21:19:00要提升心肺功能 重訓更是效益差好嗎..XD如果今天要專攻心肺 你會建議去大重量三項還是大肌肉健美? 或者轉往游泳跑步比較快
作者:
eq0eq (安豬)
2019-10-10 09:35:00重訓刺激生長板也是有研究證實喔
作者:
yehpi (uhmmm)
2019-10-10 23:18:00只能po這種無關痛癢的文來獲得成就感其實滿可憐的
作者:
saypon (說碰)
2019-10-11 03:12:00看到跳繩籃球排球會長高只好噓了
作者:
Chen334 (古先生)
2019-10-11 13:38:00唯一想噓的就是身高那邊，營養睡眠都正常，90%靠基因啦
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-10-11 18:20:00震腳跟(跳躍落地時的衝擊)會刺激長高因子是有科學根據的
作者:
w3aki (w3aki)
2019-10-12 00:59:00相較於游泳跑步 打網球需要身強力壯身體素質更高那些人活比較久很合理啊 跟社交有什麼關聯了