健身快一年了,發現自己慢慢養成了一些(跟沒健身前)好/壞習慣
1. 日常生活的動作都是健身
從搬運大袋狗食,到撿起地上的衣夾,都是習慣性地做深蹲或硬舉
從超市提兩個手提袋回家都當作是農夫走路
2. 營養標示先看蛋白質
以前通常只看熱量跟脂肪,現在都先看蛋白質含量 (連啤酒也看)
發現很多標榜高蛋白的飲食,蛋白質含量其實一點都不高 (例如:高蛋白棒)
3. 健身房最常使用的設備:鏡子
熱身看鏡子,不該看鏡子的動作(例如:硬舉)也在看鏡子
會在鏡子前面做出"奇怪"的動作以顯示自己的肌肉
(肌肉:我還在脂肪下,你看到的只是陰影而已)
4. 對身體數據喜憂參半
體重上升,怕體脂肪也上升
體重下降,怕肌肉量也下降
體重持平,怕健身沒成效
5. 超級敏感詞:"怕練太壯"
像中國一樣玻璃心,對"不想要太多肌肉"之類的字語超級敏感
6. 看YouTuber介紹自己沒做過的動作,馬上就想挑戰看看
例如: https://youtu.be/5B5MZQuztK4 (04:14開始的the grueling "walk the box")
目前的目標是Dragon Flag https://youtu.be/kICxJien7xM
大家自從健身之後,養成了那些好/壞習慣呢?