[問題] 給力健身房-私人教練 maggie926416 PTT批踢踢實業坊

作者: maggie926416 (maggie) 2019-10-22 01:16:46

近期有想短期瘦身,雕塑身材的目標
所以正考慮到底要自己天天去健身房做有氧,還是需要請教練
但上網爬文查不太到這間教練的分享文
有人能分享嗎謝謝!

作者: swahusky (施華哈士奇) 2019-10-22 03:09:00

短期的話有氧比較快看到效果，重量訓練比較不容易復胖但需要至少3個月到半年才能看到效果

作者: skykenny611 (阿透) 2019-10-22 04:33:00

先培養運動習慣與搞懂如何吃得正確

作者: k020238 (上帝的座騎) 2019-10-22 06:07:00

Amy

作者: b2481 (RayGetRUA-RUA) 2019-10-22 07:45:00

先學怎麼算熱量，學會控制熱量跟營養素才有可能瘦瘦必須靠飲食，瘦下來好不好看才是靠運動

作者: littlebun (松鼠麵包) 2019-10-22 08:07:00

飲食我覺得效果顯著

作者: netx1209 (netx) 2019-10-22 10:47:00

短期抽脂比較快啦

作者: MOKEY (保持距離的美感) 2019-10-22 11:22:00

短期瘦身復胖率高，有氧掉體重重訓雕體態教練素質都不錯，個人覺得男教練教的比較好

作者: milk490 (milk490) 2019-10-22 12:18:00

那邊教練人都不錯櫃檯也很親切

作者: ysz0000 (建林) 2019-10-22 15:01:00

是中資嗎不然怎麼叫給力？

作者: littlepp205 (KP) 2019-10-22 20:06:00

我也覺得短期抽脂比較快

作者: LALAmini (拉拉是我是拉拉) 2019-10-22 21:22:00

Gary, 不過一個月的話建議抽脂

作者: swahusky (施華哈士奇) 2019-10-22 21:46:00

沒抽脂過不要亂推薦抽脂效果有限且麻醉風險高修復期需要三到六個月才會正常且會有硬塊沾黏疤痕組織的狀況還有可能抽脂失敗凹凸不平神經受損

作者: ayami1985 (ayami yoko) 2019-10-23 12:42:00

抽脂效果真的有限，只能修飾線條，且不控制飲食加運動復胖的更快唷，一樣的錢不如請教練。真心建議減肥不能想走速效

作者: gears257830 (米T) 2019-10-23 15:12:00

先在網路上做功課，把營養素跟菜單大致上了解之後再去找教練，不容易被唬也能有基本概念去實行計劃

作者: mumushao 2019-10-23 18:13:00

激推Gary!

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