記得之前在版上
還是隔壁體適能
有點忘記是哪邊
看到類似這動作
https://i.imgur.com/fdaPjBZ.gif
教學影片練核心
請問除了這機器
因為是練腿用的
有沒有其他器械
適合練核心肌群
記得像是用槓鈴
誠心希望不歪樓
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2019-10-28 13:47:00羅馬椅
作者:
bxxl (bool)
2019-10-28 13:53:00這動作是臀推吧,不太像核心運動
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-28 13:53:00hip thurst? 板凳+槓鈴就行啦
作者:
bxxl (bool)
2019-10-28 13:55:00另外核心主要是穩定用的,徒手:死蟲 負重:農夫走路
作者:
wind137 (布穀密語)
2019-10-28 13:58:00這是凱格爾?
作者: lohsuan 2019-10-28 14:06:00
這表情母湯 這動作沒甚麼核心啊XD
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2019-10-28 14:11:00這表情的確很故意，而且那個背靠的地方太高了，並不適合做這個動作
作者: tony20095 2019-10-28 16:45:00
原來這台能這樣用喔 我以為是練腿的 XD
作者:
ginderS (Ginder)
2019-10-28 21:01:00我看歐美youtuber會用這個做臀推（如果無法使用槓鈴
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2019-10-28 21:59:00這是練臀
在萵苣看過有人用這台練臀推 比用史密斯或自由槓方便多了
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-10-29 08:45:00練咖稱的，之前也看過一個女的練。後來效法怎麼橋都橋不好又回來用史密斯或槓鈴了
作者:
e102768 (優咪)
2019-10-29 09:45:00我也是用這個練臀推 很方便
真要講，臀肌可以幫助骨盆穩定(臀大肌臀中肌都是)。骨盆不穩定或角度不好自然也會影響脊椎(上半身)