: 嗯，總結下來
: 第一，可能我卧推的實力
: 其實是70或80進步到100
: 只是我在當時是從40開始訓練
: 所以你們覺得誇張。
: 第二，軍中這些重訓器材老舊
: 鐵鑄槓片重量不準
: 像上面有人說過
: 220磅可能只有實際80公斤而已
: 第三，後來120*6下是我結訓後
: 在部隊待1年多後的成績
: （體重65上下）
: 第四，為什麼你們不會懷疑我的其他體能成績啊，對現在的我來說
: 要叫我3個月再從3千18分進步到11分
: 單槓5下進步到20下
: 光想都覺得是不可能的事 XD
就回你這個部分 首先 後面兩種其實都是有可能的
3000 11分鐘 算是認真跑步的人可以達到的程度
更不用說 你可能原本就不夠認真跑
我完全沒有田徑基礎 很愛打球
當兵的時候第一測就12分半
你第一次18分可能沒認真跑
我相信你可能認真練一下就到11分鐘
單槓部分 5下到20下可能性更低一些
但考慮到單槓除了肌力進步之外 技巧進步可能性也高
而且你60公斤 算是非常適合拉單槓的體重
我這邊也抱持也許真的有人辦的到的心態相信你
但最後這點
你60公斤 我完全不太相信有任何完全沒有重訓基礎的人
可以臥推自身體重10下
就算你天生神力 一開始基礎就是60KG 10下起跳
只是軍中從40開始起測好了
60KG10下-100KG10下
在你體重60KG不往上的情況
正常科學化有效訓練 正常休息的情況
我認為一年已經算是非常有效率了
天生神力且只練"胸"我猜測至少也要半年
我自己訓練經驗上
70KG的學生 一週五練 雖然不是說只練臥推
60KG10下-100KG"1"下
就花了半年
更不用說100KG10下對台灣人來說 絕對有PG95以上
何況你才60KG 我認為以正常台灣人 PR99都不為過
簡單來說就是這個數字太唬爛了啦
就像之前有的女生說95KG上胸臥推
馬上被吐槽一樣
你前兩樣還是有可能但是很難
臥推這樣我敢說幾乎是不可能的
當然我也相信你可能不是故意要說謊
也許槓片不足重
也許有人幫補
也許你動作不標準用抖的也算
但都沒關系
我只是分析一下可能性跟你說~