各位健身的大大好，小弟現在想健身，然後俗話說的好，健身三分靠運動，七分靠飲食。
所以小弟現在正在改變飲食習慣，但目前有一個問題困擾著小弟我，那就是對於雞蛋這個東西。
健身需要大量蛋白才能夠增強肌肉發達，那我之前一餐吃兩顆雞蛋，一天下來會吃6顆全蛋，但有人說蛋只能吃蛋白，而不能吃裡面的蛋黃，這樣才不會膽固醇太多。
然而小弟去網路找資料，確是說蛋一天能吃兩顆，蛋的營養人能夠吸收99.9的部分，而且都是好的。
這樣小弟到底是要吃全蛋好，還是蛋白就好，而且如果只有蛋白，那蛋黃不就只能當廚餘丟掉，感覺十分的浪費。