沒想到拉出一串文...
先回給前幾篇的學長哦
我前篇說的陸航單位
陸軍航空特戰指揮部高空特種勤務中隊
也就是特勤隊
至於憲兵和海軍的就不比較
不同兵種任務性質和用途不同
盡量不要比較比較妥
再來是握推問題...
我說我自己這期好了
我們測驗使用含槓總重100磅
及格成績為15下 滿百為35下
一分鐘內完成
一百公斤是未曾聽說
可能我菜
其實軍隊有很高的長跑長泳心肺
以及山訓，類似單槓的體能消耗
體重不太適合太重，會嚴重影響成績
畢竟我那期最多人沒過的項目就是單槓
至於長跑21公里都是帶隊跑
當時好像跑1:55左右 蠻輕鬆的
一直想著山外的飲料店正妹店員就跑完了
退伍後到接觸健身事隔也要7年了
今年初才開始上健身房的我是真的覺得
很多軍隊訓練的項目蠻傳統
用現代化器材應該可以更有效率
但是我有體會到當時軍中磨練的重點
不在體能而在意志
直到目前我在健身房也是受惠
因此我即使當日做完大重量
也會拖著身子跑十公里收尾
最後關於軍隊的印象
很多官兵都很辛苦也很開明
只是整個體系是陳舊需要改善的
希望大家不要一竿子打翻全部
也避免因為幾個特別優秀的人放大到全體
我想這在所有社會群體都通用
還好我退ㄌ

100磅35下可能都還沒PR100 你說的合理多了公斤

推最後一句 BUT我替代役我驕傲XD

我跑步都想著阿鳳姐的肉粽

樓上你也步校？

我受訓特等射手有去過步校，當然要去跟阿鳳姐拜碼頭

讚唷在下是97年在那邊受訓民國97...

黃埔菜兵推鳳姐肉粽

重訓很累完再跑10k對身體的影響更大，跑量那麼大的有氧訓練建議跟肌力訓練分在不同天，這才叫科學化訓練，而非土法煉鋼（如果你的訓練目標非體能而是意志力當然就另當別論）

如果有時間就分早上重訓，晚上跑步沒時間就一天重訓一天跑步