Hi 各位巨巨們大家好 小弟健身新手
最近剛蹲到史密斯50公斤穩定
教練想讓我上深蹲架
可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音
有幫我拿空槓重壓放鬆 大腿上面內側外側重壓
可是小弟今天起來試試看的時候 還是有聲音
就算把重心壓在左腳
右腳不出力維持標準姿勢也是有聲音
最近不用蹲大重量 所以不急著找醫生
等所有方法用盡再找醫生看看
小弟怕之後重量蹲太大 以後膝蓋會有後遺症
看一下各位的方法 有綁護膝 滾筒熱身
還有其他方法嗎？
謝謝
作者:
wegblon (恢恢)
2019-11-23 08:00:00請找醫生
作者:
akai0928 (so what)
2019-11-23 08:21:00先找醫生，其他再說
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2019-11-23 09:32:00膝蓋都知道有問題了還蹲
所有方法用盡再找醫師是指把膝蓋搞爛到無法挽回才要求醫嗎？
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2019-11-23 09:56:00不要蹲
作者:
longya (嗯)
2019-11-23 10:34:00對 都不要找醫生
作者:
horcy (HC)
2019-11-23 10:56:00建議花個掛號費買心安 或是搞懂問題在哪
作者:
fishouse (new hand)
2019-11-23 11:44:00找教練先照x光 然後找教練開刀
也許可以照個X光看看 我膝蓋之前也是常常有聲音但不會痛，看物治有被發現大腿外側太緊，最近開始走路都會痛，照X光後確認髕骨外翻……
作者: Sacid (Sacid) 2019-11-23 11:59:00
上面幾樓都給答案了你卻不要，所以是來問爽的還是來洗文章的嗎
作者:
geen (學著快樂)
2019-11-23 12:05:00我也有聲音 是沒什麼 問醫生啊
作者:
green0 (綠色零)
2019-11-23 12:07:00借文章認真問，該找那科醫生....
作者:
anlick (小野)
2019-11-23 12:22:00是我會找物理治療師 醫生會叫你不要做這項運動 畢竟響聲不算不上病痛之前我髖關節有彈響 去復健科治療沒什麼用 後來跟物理治療師學幾個動作加強肌肉 問題才解決
作者: hornet01 2019-11-23 16:37:00
有聲音不代表有問題...
沒事 我也是右膝會有聲音 就想成凹手指會有聲音一樣
作者: caresomes (Nasty Boy) 2019-11-23 17:56:00
有異音不找醫生，難不成要找公道價八萬一的平偉嗎？
作者:
brockqq ( )
2019-11-23 18:50:00鄉民無法隔空抓藥...先找醫生確診比較重要吧....
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2019-11-23 19:21:00你走路是不是有內外八，肌肉發展不平衡
作者:
kumos (摩斯)
2019-11-23 19:31:00我髕骨外翻最早期是覺得膝蓋怪，沒聲音也不會痛。看醫生沒找到原因。當時因肌力仍好(學生)，休息便恢復正常，但工作後久坐肌力流失，膝蓋不舒服確診為髕骨外翻，給你參考。目前已可正常深蹲，訓練重量就慢慢加。
我膝蓋有聲音檢查後醫生跟我說是膝關節囊發炎 參考一下
作者: setme2bfree (ka) 2019-11-23 22:52:00
膝蓋是個構造複雜的東西... 給醫生評斷吧!!
作者:
elelnino (elelnino)
2019-11-24 00:23:00我也是深蹲膝蓋有聲音卡卡的 是要看復健科醫生嗎... 但是不會痛