[問題] 臥推全程手肘卡死的感覺 kc092444 PTT批踢踢實業坊

作者: kc092444 (kc0924) 2019-11-24 07:56:13

我一直搞不懂如果要練胸
臥推做全程的時候
最後都有手肘卡死的感覺
這樣貌似很容易受傷？
就跟腿推膝蓋不要卡死的原理一樣
究竟臥推需不需要把手肘打直？

作者: h132482 (玻璃) 2019-11-24 07:59:00

沒有要比健力打算就沒必要打直反正你也只是練健康的不舒服就該停止

作者: JustWinslow (Justise=æ£ç¾©) 2019-11-24 08:02:00

在直與不直之間

作者: Spartan117 (士官長) 2019-11-24 09:16:00

伸直不鎖死

作者: adaplant (阿達不累) 2019-11-24 10:31:00

過頭了

作者: bandit12344 (老船長) 2019-11-24 11:09:00

打直不是鎖死…

作者: scott112 (scott) 2019-11-24 12:21:00

其實有時候我都沒完全伸直。我只在胸肌最有感覺的區段來回推。之後很有感覺就再做完整全程

作者: XJHYJia (科舉重人) 2019-11-24 12:47:00

@練健康，有人找你打直我覺得反而比較有休息到，每一下都能好好換氣

作者: iscpupu (璞) 2019-11-24 15:08:00

不比賽不需要沒有比較容易受傷不要用甩的就好

作者: WARgame723 (釩合金大濕) 2019-11-24 16:14:00

都會有卡榫阿,要記得解開手肘的

作者: hodsala (猴的沙拉) 2019-11-24 17:56:00

量子臥推

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2019-11-25 01:45:00

打直不等於鎖死...

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