[問題] 側腰酸痛 NOBUNAGA01 PTT批踢踢實業坊

[問題] 側腰酸痛

作者: NOBUNAGA01 (0.0) 2019-11-24 10:00:03

買了NS的fitness boxing玩
昨天解鎖了新姿勢下蹲和左右閃躲
結果今早醒來發現後面的腰酸痛
大約是在背部脊椎兩側肋骨下端
兩手插腰大拇指按到的點在上面一點點
想請問這邊是什麼肌肉?
好像做一些上半身前傾身體微蹲的運動動作
(這次是拳擊以前偶爾打籃球也會)
都很容易引發這樣的痠痛
不知道有沒有強化的方法?

作者: nopasanada 2019-11-24 10:32:00

Psoas muscle吧

作者: iscpupu (璞) 2019-11-24 15:09:00

多練習抗側屈抗旋轉的核心動作

作者: honey2616 (Celinelee) 2019-11-25 08:28:00

加強核心

作者: juw (匆匆為何太匆匆) 2019-11-25 12:25:00

腰方肌

繼續閱讀

出售 Myprotein 抹茶口味 1公斤lsion [問題] 臥推全程手肘卡死的感覺kc092444 [問題] 乳清裡的白色顆粒？ti1990 [徵求] 健身討論群組tingmeow [贈送] 乳清空桶三重x81089130 [轉讓] 轉讓台中區World gym會籍1288j891019 [問題] 推薦的心率錶（iOS 跑步重訓a600tw [問題] 尋找台南永康鹽行健身房age0203 [徵求] 乳清空桶桃園南崁bear1213 [閒聊] 彈力帶懶人加槓片法wayghost