[問題] 運動後泡熱水澡能夠幫助修復嗎? ro123eo PTT批踢踢實業坊

作者: ro123eo (魯宏) 2019-11-24 22:42:31

各位好
想請教一下
一般健身完當天回家
泡熱水澡可以加速修復的速度
或是舒緩痠痛嗎?
看很多職業球員都是泡冰水
一般人泡冰水真的受得了嗎?
還是兩者都只是安慰劑效應呢?

作者: imsphzzz (大法師) 2019-11-24 22:52:00

泡冰水是為了消炎

作者: adaplant (阿達不累) 2019-11-24 22:56:00

剛運動完冷敷或冰敷之後再熱敷加速循環

作者: h2co3 (h2co3) 2019-11-24 23:08:00

個人覺得泡熱水對於舒緩酸痛很有效

作者: d86249 (金羊) 2019-11-24 23:12:00

我覺得泡熱水放鬆肌肉有用

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2019-11-24 23:17:00

有用阿泡熱水加速代謝泡冰水消炎再用滾筒加伸展

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2019-11-24 23:39:00

痠痛可以吃一小片醃薑很有效

作者: jeff007 (000) 2019-11-25 02:29:00

魔山是訓練完冷熱都泡，縮短恢復時間

作者: honey2616 (Celinelee) 2019-11-25 08:27:00

先冷再熱

作者: gemihhy (尋找天空之城) 2019-11-25 17:29:00

冷熱交替泡，熱開始冷結束https://i.imgur.com/TCsY98R.jpg

作者: l17 (Alpha ILCE-7s) 2019-11-26 11:43:00

健身房有烤箱可以用

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2019-11-30 03:42:00

看來樓上有人先冷再熱，也有人先熱再冷XDDDD

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