作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-11-26 12:10:27最近看太多美國大力士的影片 美國人真的很愛傳統硬舉
有些老外腿長他還是照樣傳統硬舉
以國際比賽來看 為了贏得比賽還是得策略性使用適合自己力矩的動作
https://youtu.be/lXAaYhLx7wk?t=170 像這位仁兄腿超長啊XDD 硬舉拉到快四百
不過有時好奇，看到健身房腿長的拉硬舉。旁邊的人開始嘲笑這樣訓練很沒效率
比起寬腿式訓練量很難提升，而且很容易有下背拉傷的風險
講的好像這種人都是傻子，而且很難進步可能謹慎練個一年重量還是輸給相撲式
像是Pete Rubbish、Kevin Bui、Zack舉重長頸鹿、哈利蹲特、Dmitry時鐘
上面這些都是變態級神人XDDD
柔軟度好的話，長腿也可以練的很開心啊，不過我是很差的那種，改練sumo比較有感
自己是練相撲能拉比較重 但窄腿感受度整個強很多 所以最近都改練窄腿
作者:
wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
2019-11-26 13:54:00史波多臥推
知道這句話又可以吵很久了，但多數人認為窄腿比較猛同樣重量，大多數人都會覺得窄腿比寬腿更令人佩服
作者:
xietwtw (noah)
2019-11-26 14:40:00看自己適合什麼吧 相撲真的比較容易就拉比較重的話 那那些用傳統硬舉的選手怎麼不用相撲硬舉去破自己紀錄
看哪種比較進的去優勢臀位啊話說Tom Martin貌似也開始練Sumo了 他兩種站姿都能拉到400kg+
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-11-26 15:50:00之前教練說我的身形適合SUMO 不過當初是因為豎脊太弱狂窄腿XD
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-11-26 15:51:00很多人都拿為什麼那些高手不改寬站去破pr來質疑實際上這兩個動作用到的肌群就不太一樣，動作不一樣，名字也不一樣，放在一起比很像自由式比蝶式的感覺一個人練10年自由式破世界紀錄好了，直接改蝶式就能直接破世界紀錄嗎？窄站重下背，寬站重臀，對極限選手來說怎可能說改就改
作者: luke193840 2019-11-26 17:30:00
直腿/寬腿 感覺手的長度跟軀幹的比例比較有關係
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-11-26 17:35:00肌肥大用寬腿150kg可以做個10下 窄腿150kg大概四下就崩潰XD
作者:
hangar (鍵盤狗)
2019-11-26 19:49:00sumo=gay
作者:
kaiyoung (plus666)
2019-11-26 22:35:00樓上完美示範哈哈哈哈
作者:
foxbite (SyNC)
2019-11-26 22:59:00sumo is ox?¶°￠^￥{￥°}€
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-11-27 12:12:00
月經文
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-11-29 23:01:00我是很想練寬腿硬舉 無奈只要超過150 幾乎一定失手刮脛骨膝蓋一兩次... 只好一直主練窄腿 O_O"