最近看太多美國大力士的影片 美國人真的很愛傳統硬舉
有些老外腿長他還是照樣傳統硬舉
以國際比賽來看 為了贏得比賽還是得策略性使用適合自己力矩的動作
https://youtu.be/lXAaYhLx7wk?t=170 像這位仁兄腿超長啊XDD 硬舉拉到快四百
不過有時好奇，看到健身房腿長的拉硬舉。旁邊的人開始嘲笑這樣訓練很沒效率
比起寬腿式訓練量很難提升，而且很容易有下背拉傷的風險
講的好像這種人都是傻子，而且很難進步可能謹慎練個一年重量還是輸給相撲式
像是Pete Rubbish、Kevin Bui、Zack舉重長頸鹿、哈利蹲特、Dmitry時鐘
上面這些都是變態級神人XDDD

柔軟度好的話，長腿也可以練的很開心啊，不過我是很差的那種，改練sumo比較有感

sumo is cheating XD

自己是練相撲能拉比較重 但窄腿感受度整個強很多 所以最近都改練窄腿

波多野臥推聽起來就很硬XD

史波多臥推

你要練臀部其實Sumo感受會好抓很多

知道這句話又可以吵很久了，但多數人認為窄腿比較猛同樣重量，大多數人都會覺得窄腿比寬腿更令人佩服

看自己適合什麼吧 相撲真的比較容易就拉比較重的話 那那些用傳統硬舉的選手怎麼不用相撲硬舉去破自己紀錄

看哪種比較進的去優勢臀位啊話說Tom Martin貌似也開始練Sumo了 他兩種站姿都能拉到400kg+

之前教練說我的身形適合SUMO 不過當初是因為豎脊太弱狂窄腿XD

很多人都拿為什麼那些高手不改寬站去破pr來質疑實際上這兩個動作用到的肌群就不太一樣，動作不一樣，名字也不一樣，放在一起比很像自由式比蝶式的感覺一個人練10年自由式破世界紀錄好了，直接改蝶式就能直接破世界紀錄嗎？窄站重下背，寬站重臀，對極限選手來說怎可能說改就改

什麼都看效率不要練最有效率

直腿/寬腿 感覺手的長度跟軀幹的比例比較有關係

肌肥大用寬腿150kg可以做個10下 窄腿150kg大概四下就崩潰XD

完全不會相撲，都練傳統跟挺舉啟動的硬舉

喜歡相撲 但是短腿qq

波多野臥推? 還以為走錯板

窄腿行程就比較長啊 當然難做啊 這有什麼好說的嗎

sumo=gay

樓上完美示範哈哈哈哈

83的鬍子跟Russell 都傳統啊？

sumo is ox?¶°￠^￥{￥°}€

覺得自己相撲抓不到技巧嗚嗚

月經文

都叫硬舉，但細節不一樣，放在一起作牛丸嗎..

我是很想練寬腿硬舉 無奈只要超過150 幾乎一定失手刮脛骨膝蓋一兩次... 只好一直主練窄腿 O_O"