肌肉板的大家好，這是我第一次在這個板發文。
感覺有點不好意思...
是這樣的，我想請問關於解剖學的一些知識問題。
以肩上舉來說
Q:肩上舉是哪個活動面?什麼動作?什麼肌肉?
A:額狀面(肩關節)；外展；三角肌。
因為小妹我從來沒接觸過解剖學，然後網路爬文越爬頭越暈。
我很怕自己理解出來的答案是錯的......
所以只好求助肌肉板的大大們，希望有專業人士能幫忙解答。
以下6種訓練動作，還請告訴我是哪個活動面?什麼動作?什麼肌肉?
1.肩上舉
2.後勾腳
3.提手側點
4.前抬膝
5.弓箭步
6.立姿飛鳥
不用解釋太多沒關係，只要先按照Q&A的回答模式，讓我將正確答案背起來就好。
在此感謝熱心回答的專業大大們。

進階肌力訓練解剖聖經，很多書都有

作業自己查書找資料

作業自己做啦

YouTube 上很多影片有教學

你要不要去看姊夫的YT 他是物治和健身專業 動作常搭配肌肉運作講解

C級體適能...這很基礎入門的 有心學的話自己思考

https://m.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5760003https://tinyurl.com/qrzt99w

這些都是很基本很基本的知識，這樣也能考到証照讓人擔心，難怪教練素質如此參差

哈哈

2500的便當還是用心吃