[問題] 該先增肌再減脂？還是先減脂再增肌 LittleBill PTT批踢踢實業坊

作者: LittleBill (Little Bill) 2019-12-10 19:43:36

如題
請問各位前輩們的建議是先增再減還是先減再增
如果說一直增下去
體脂上升到不正常範圍
會導致增肌變更困難嗎
感謝各位前輩！
附上小弟的inbody
https://i.imgur.com/yWxkxF1.jpg

作者: yenkuass (YK林) 2019-12-10 19:47:00

照鏡子看體態最準想增肌想減脂自己決定

作者: skykenny611 (阿透) 2019-12-10 19:59:00

新手可同時

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2019-12-10 21:37:00

14%體脂再減脂下去是要多瘦阿

作者: ap926044 (法號失智) 2019-12-10 22:09:00

14可以純增增到體脂18再往下減ㄅ?

作者: gsoy11 2019-12-10 22:50:00

我165/62，體脂19%，教練說我減脂也沒什麼肌肉，還不如先繼續練重誒@@

作者: LittleBill (Little Bill) 2019-12-11 00:25:00

感謝各位巨巨回答，那我覺得先純增肌為主

作者: kuloda (kuloda) 2019-12-11 11:54:00

新手可同時，但先朝增肌方向去做

作者: JMashburn 2019-12-11 12:54:00

14%肯定是增肌

作者: smellyder (臭臭DER) 2019-12-11 22:05:00

等你肌肉到高那欄再開始減吧

作者: LittleBill (Little Bill) 2019-12-12 17:51:00

好的我了解了感謝各位回覆

繼續閱讀