作者:
wsxcdsvv (我討厭蟑螂啦)
2019-12-29 14:29:12我昨天跑步
下午跑完 晚上走樓梯腳就會痠痛了
大概就是小腿筋痛
睡覺時小腿大腿酸酸的
然後我就抬腳 （有用嗎？
到了今天
我走樓梯腳筋肌肉還是好痛喔？
尤其是下樓梯
感覺筋和肌肉很緊
怎麼辦？
作者:
coga4712 (神手問世間)
2019-12-29 14:38:00太少跑
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-12-29 14:44:00暱稱正確
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-12-29 15:13:00
抱歉 看到關鍵字忍不住
作者:
rv0918 (Lee)
2019-12-29 15:42:00才痛一天就哀哀叫哦
跑前足夠暖身，跑後足夠伸展和按摩。另外，吃些薑或濃度夠的薑茶可以讓肌肉酸痛舒緩一些
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2019-12-29 16:14:00
我覺得練太多了 這樣下去會太壯
作者: JMashburn 2019-12-29 16:29:00
我們看起來像醫生？
作者:
alloc (韭菜)
2019-12-29 16:42:00看醫生啊...止痛消炎藥 消炎針 肌肉鬆馳劑之類的
作者:
donvito (CryFather)
2019-12-29 18:50:00不行了，截肢
作者:
ccufcc (皮卡波)
2019-12-29 19:18:00再隔一天查查姿勢跑法
作者:
wsxcdsvv (我討厭蟑螂啦)
2019-12-29 19:56:00謝謝各位><
作者: milkyway168 (雲河) 2019-12-29 23:03:00
作者: calvin1378 (昏厥) 2019-12-29 23:25:00
腳筋是什麼能吃嗎
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2019-12-30 07:34:00韓導跪沒試過？
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2019-12-30 09:54:00痛個1個禮拜再來煩惱吧
作者:
s803310 (機哥)
2019-12-30 10:19:00演的
作者:
saylike (like)
2019-12-30 12:28:00跑完沒拉筋嗎
通常一輩子沒跑的人第一次大概都會痛上一週唄通常大腿屁股蹲下來會痛到哀嚎，第一次跑步時印象深刻