各位前輩大家晚安
最近去健身房練硬舉的時候旁邊的人跟我講我拉起來的時候會有點聳肩的動作
不過如果我自己照鏡子專注地看就不會出現
在板上用「聳肩」作為關鍵字找過不過看起來好像沒有人有類似的疑問
想知道我是哪裡有毛病？這個問題要如何改善？
感謝各位前輩
另外想加碼問個：為什麼Bar bell和Trap bell會有蠻明顯的重量差？
我的Trap bell可以比Bar bell重個20kg應該沒有問題，可是不是都是硬舉嗎？
感謝各位撥冗閱讀，更感謝各位回答小弟的疑惑，謝謝
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-01-06 00:43:00降重練好動作吧
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2020-01-06 01:11:00Trap bar啦
trap bar不會被小腿卡 力矩可以縮更短 正常
作者:
hangar (鍵盤狗)
2020-01-06 01:33:00拍來看比較快
作者:
kai3368 (人間失格)
2020-01-06 01:40:00可能用太多上半身去拉了吧
作者:
y2k0738 (ron)
2020-01-06 01:58:00肩胛沒鎖好，用闊背去感受槓鈴的重量試看看
肩胛沒鎖好+1六角槓系列腿的力量參與的比較多 舉比較重正常
作者:
hangar (鍵盤狗)
2020-01-06 03:07:00bar=槓bell=鈴 六角槓=trap bar六角鈴=trap bellbell bar=鈴槓 bar bar=槓槓 bell bell=鈴鈴
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2020-01-06 06:30:00bar bell mom
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2020-01-06 06:57:00肩胛骨要夾起來，跟臥推一樣
作者: perfectdog12 (好狗123) 2020-01-06 07:15:00
哪會跟卧推一樣= =
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2020-01-06 08:02:00
肩胛骨是鎖不是跟臥推一樣夾...
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-01-06 15:32:00
想用手拉，然後手沒力，斜方只好幫忙，就聳肩了
六角槓的重量相對是比較靠近我們的質心，加上他握把的位置讓肩膀在中立的位置，因此可以舉起更重的重量
作者:
honey5566 (口素人+4女生耶~)
2020-01-06 18:57:00我都故意聳肩 順便練舉重一動^_^
這也是我的老毛病 通常這樣練完隔天都是斜方在痠 之前也有被WG教練提點過 建議是降一些重量拉 通常是因為沒力才會讓斜方參與輔助