各位前輩大家晚安
最近去健身房練硬舉的時候旁邊的人跟我講我拉起來的時候會有點聳肩的動作
不過如果我自己照鏡子專注地看就不會出現
在板上用「聳肩」作為關鍵字找過不過看起來好像沒有人有類似的疑問
想知道我是哪裡有毛病？這個問題要如何改善？
感謝各位前輩
另外想加碼問個：為什麼Bar bell和Trap bell會有蠻明顯的重量差？
我的Trap bell可以比Bar bell重個20kg應該沒有問題，可是不是都是硬舉嗎？
感謝各位撥冗閱讀，更感謝各位回答小弟的疑惑，謝謝

降重練好動作吧

Trap bar啦

trap bar不會被小腿卡 力矩可以縮更短 正常

拍來看比較快

Trap bae~

可能用太多上半身去拉了吧

肩胛沒鎖好，用闊背去感受槓鈴的重量試看看

肩胛沒鎖好+1六角槓系列腿的力量參與的比較多 舉比較重正常

bar=槓bell=鈴 六角槓=trap bar六角鈴=trap bellbell bar=鈴槓 bar bar=槓槓 bell bell=鈴鈴

bar bell mom

肩胛骨要夾起來，跟臥推一樣

哪會跟卧推一樣= =

肩胛骨是鎖不是跟臥推一樣夾...

還能聳肩代表拉太輕

是鎖擴背吧

想用手拉，然後手沒力，斜方只好幫忙，就聳肩了

不用在意 你再加重就不會聳了

六角槓的重量相對是比較靠近我們的質心，加上他握把的位置讓肩膀在中立的位置，因此可以舉起更重的重量

我都故意聳肩 順便練舉重一動^_^

10樓幹嘛啦XDD疊字小天使耶

這也是我的老毛病 通常這樣練完隔天都是斜方在痠 之前也有被WG教練提點過 建議是降一些重量拉 通常是因為沒力才會讓斜方參與輔助

感覺各位巨巨熱情分享，也感謝十樓英文課