作者:
useeme (U璽瞇)
2020-01-19 09:27:47板上的各位巨巨大家好
昨天到健身房去訓練的時候發現一位私人教練帶著一個年紀約莫5.60的阿姨練挺舉
想詢問一下若是單純要培養中老年人肌力，一般會用抓挺舉這種舉重動作入門嗎?
在我的理解下剛開始接觸健身的人應該不會先從這方面開始。(錯的話拜託鞭小力點)
想知道帶中老年人先進行舉重的利弊會是什麼
謝謝大家
作者:
q125412 (q125412)
2020-01-19 09:55:00説不定人家上很多堂課，已經上到這個程度了，還是你喜番花大錢上同樣的內容，請教練幫你插汗上槓片當補手
作者:
chrira (以馬內利)
2020-01-19 10:31:00教練想教
作者:
rock8655 (天上有顆星)
2020-01-19 10:38:00阿姨好猛
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2020-01-19 10:39:00我認識一個阿姨50-60左右練一年硬舉100kg...
健身房裡很多中年/老人 練的比年輕人好很多 年輕人幾乎都在滑手機休息
作者: zero12181218 (Finngerout) 2020-01-19 11:28:00
現在很多教練也在推廣高齡者運動，防止喪失自主生活能力
想練而已吧 也沒有什麼好吹的 也沒特別容易受傷吧都要看教練還有個人狀況阿
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-01-19 11:48:00看過一個阿姨臥推60kg 一定超過體重
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-01-19 11:55:00
人家有教練幫看你管人家想練什麼
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-01-19 12:17:00
作者:
s803310 (機哥)
2020-01-19 12:26:00我們看起來像
作者:
frice (Frice)
2020-01-19 12:26:00減緩肌肉流失啊…老化不可逆的
作者: lohsuan 2020-01-19 12:55:00
你去看看KJ或是怪獸吧 很多中老年人啊 尤其凱傑KJ
作者:
golttt (John)
2020-01-19 13:02:00跟你有什麼關係？
作者: Fortran (Fortran) 2020-01-19 13:06:00
-.-
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-01-19 13:50:00
爆發力是最先不見的
你哪知道人家剛練 無聊再說JERK只是一種動作 跟要他練"舉重"是兩回事
作者:
adafamil (Raymond)
2020-01-19 15:27:00現在推中老年人也是可以藉由重訓來預防肌少症的
作者: wei0817 2020-01-19 16:10:00
運動跟年齡有關嗎