作者:
HALA0623 ( ωατεγ)
2020-01-29 22:08:16在健身房大部分看到的都是
深蹲、腿推、各式硬舉
但好像沒看過練小腿的
各位巨巨會練小腿嗎
需要加入練腿課表嗎
作者:
coga4712 (神手問世間)
2020-01-29 22:13:00小腿不是很吃基因 ？大部分練的效果都不佳所以比較少人做吧
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-01-29 22:22:00踮腳啊
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-01-29 22:40:00爽練就練Zzz
作者:
LVE (強尼屁股)
2020-01-29 23:44:00小臂還比較少。噢不。其實有氧更少。
作者:
vovzz (隨心所欲)
2020-01-30 05:18:00去練間歇跑最快 亞索800之類 或學大迫傑只用腳尖跑衝刺
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-01-30 05:55:00蹆推機就可以練了
某人不要亂教！用腳尖跑衝刺不要亂練，很容易受傷。亞索800或間歇也是，沒足夠跑步基礎的人不要亂練
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2020-01-30 17:05:00我會，雖然練不粗...
我自己是腿日一定會練小腿欸 WG有蠻多器材可以練小腿腿推機或是史密斯扛槓墊腳練 覺得要酸就一起酸XD
作者:
ppp0978 (你好)
2020-01-31 12:05:00我幾乎不練 從小走路姿勢關係 太粗了現在頂多做離心的部分 再順便伸展
作者:
beams156 (beams)
2020-02-01 13:29:00小腿不用練啊本來就粗QQ
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2020-02-08 02:39:00我會練但很少看到跟我一樣女生練小腿的