作者:
ANABC (安娜蓓)
2020-02-05 17:39:32肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程
今日限定66折
>>> http://bit.ly/37ZZI3P
https://i.imgur.com/BShGpPC.png
這本被譽為做槓鈴訓練必看的精典書之一，有需要的巨巨，可以參考
《肌力訓練聖經》基礎槓鈴教程
>>> http://bit.ly/30ChfeK
-何立安 教練審定
怪獸肌力及體能訓練中心總教練
-山姆伯伯工作坊 推薦
https://i.imgur.com/OC3Xaqo.png
《肌力訓練聖經》書籍影片介紹
https://youtu.be/beV2qzmfa4U
書籍簡介
肌力訓練者必讀經典，沒有之一
《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》
介紹五項最有用的槓鈴動作：
蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。
作者奠基於科學和數據之上精益求精，系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系
，但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。
自從此書出版以來，健身領域的專家無人不給予高度評價，聲稱這是「最好、最有用的健
身書籍」，教練更奉其為「力量藍皮書」
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2020-02-05 18:23:00感謝情報 但為啥看起來很業啊
作者: STamara (塔瑪拉) 2020-02-05 19:40:00
我是看到 曼巴精神 值得收藏
作者:
MOlivia (奧莉薇)
2020-02-05 19:43:00感謝分享
作者:
Moirae ( ...... )
2020-02-05 20:57:00用槓鈴練蹲舉硬舉臥推推舉都是過時的東西了，上世紀的東西該被淘汰了，不是不自然的動作就是對關節不友善，所以才會一直有人發明各種特殊槓。 偏偏一堆賣課的就想利用槓鈴不好用的特性來困擾新手，以此賣課......
好奇樓上的說法，用槓鈴練那些動作不自然？非本科想瞭解一下
作者:
cht1234 (cht1234)
2020-02-05 22:44:00很多吧 硬舉槓鈴就很不自然，應該用六角槓鈴臥推也是沒意義，不如啞鈴
我買了後都沒看，整本超新，可以台南面交，需要的請站內信我
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2020-02-06 08:21:00啞鈴始用較安全，啞鈴可以放更低，對肌群刺激更大，啞鈴運動軌道、角度可變化，啞鈴可以單邊訓練，減少左右肌群失衡