[閒聊] 不夠的熱量可以用飲料垃圾食物補嗎 MagicYif PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 不夠的熱量可以用飲料垃圾食物補嗎

作者: MagicYif (MagicYif) 2020-02-22 00:18:09

安安我看jeff說高營養的食物缺點是熱量不夠多
那麼不夠的熱量可以用手搖飲料來補嗎你們想想看
珍奶一杯500大卡除了糖也沒什麼油是不是很棒
而且這樣就不用吃到澱粉了少了碳水化合物搭配雞胸肉等等
是不是可行的方案阿

作者: zombierick (老衲到此一遊) 2020-02-22 00:24:00

就算是白米飯，它還是有抗性澱粉，遑論糙米營養性一般好的粗澱粉重要維生素與纖維，是玉米糖漿與白糖無法替代的，重點對於血糖影響性

作者: hermes20372 (ROSE31) 2020-02-22 00:26:00

礦物質維生素膳食纖維

作者: zombierick (老衲到此一遊) 2020-02-22 00:26:00

好的澱粉對於腸道的優化扮演重要角色

作者: acegikmp (阿超) 2020-02-22 00:27:00

糖不就碳水 = =

作者: MK47 (和牛第一) 2020-02-22 00:30:00

珍珠不是澱粉嗎？而且珍奶又加糖整體升糖指數很高耶

作者: yuanzhong (我愛大肉丸) 2020-02-22 00:31:00

當然不行供三小

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2020-02-22 00:32:00

你是不是累到語無倫次了，建議好好休息

作者: redbeanbread (尋找) 2020-02-22 00:36:00

前面那集看一下

作者: RainCoffee (無情苦果) 2020-02-22 00:46:00

水啞鈴和鐵啞鈴，同樣20公斤體積差多少

作者: imsphzzz (大法師) 2020-02-22 00:57:00

Jeff明明說用高營養高熱量的東西補

作者: Audien (Audien168421) 2020-02-22 01:00:00

推薦去炸物店要油渣來吃

作者: ssabjm 2020-02-22 01:00:00

增肥，可以

作者: v2266514 (阿龍) 2020-02-22 01:15:00

jeff 看的不夠多

作者: Siren1130 (Siren) 2020-02-22 01:25:00

我有朋友是這一派，但他是基代太高

作者: B0Y0 (29大頭) 2020-02-22 01:44:00

你真的有看完那集？

作者: adenaden2003 (黑色) 2020-02-22 02:26:00

可以，我試過，結果只加脂肪

作者: qwsa2921 (風雲) 2020-02-22 07:28:00

髒增肌效果有限我已經自己嘗試過了除非DNA驚人不然真的浪費時間而已

作者: how870927 (HowardH) 2020-02-22 08:17:00

珍奶沒油? 奶精:

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-02-22 12:59:00

吃酪梨或是雞腿超棒的

作者: latin0126 (latin) 2020-02-22 13:38:00

糖就超精緻碳水啊靠北喔

作者: ernielwl (ernielwl) 2020-02-22 15:28:00

塞碳水我是用香蕉牛奶跟土司或是oreo但肥的特別快就是了

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2020-02-22 16:06:00

羨慕dirty bulk可以成功的人....

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2020-02-22 16:27:00

集中在練後吃精製碳水的話還算可以

作者: ahadears (.....) 2020-02-22 22:35:00

你的想法不是不對其實上面的人很多也不懂在那裡裝懂問題在於飲料的糖很多是高果糖糖漿跟一般蔗糖不同然後珍珠不是澱粉是樹薯粉太白粉做的所有他都不是好的碳水化合物不是說碳水化合物等一樣結構不一樣會有差異太白粉比較容易變成內臟脂肪囤積

作者: louis5265 (louis) 2020-02-23 01:38:00

炸物也盡量少碰

作者: soulboy330 (soulboy) 2020-02-23 02:14:00

你安排在練後吃就好了。肌肉會吸進去充碳訓練後吃一段時間會感覺身體能接受的訓練量上限有提高

作者: knifechen (光著腳丫的孩子) 2020-02-23 21:25:00

喝油讚！

作者: w6010946 (Duduru) 2020-02-24 17:41:00

投機的方法多少都會有負面影響

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-02-24 18:30:00

微量元素不一樣喔

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