作者:
MagicYif (MagicYif)
2020-02-22 00:18:09安安 我看jeff說 高營養的食物缺點是熱量不夠多
那麼不夠的熱量可以用手搖飲料來補嗎 你們想想看
珍奶一杯500大卡 除了糖也沒什麼油 是不是很棒
而且這樣就不用吃到澱粉了 少了碳水化合物 搭配雞胸肉等等
是不是可行的方案阿
就算是白米飯，它還是有抗性澱粉，遑論糙米營養性一般好的粗澱粉重要維生素與纖維，是玉米糖漿與白糖無法替代的，重點對於血糖影響性
作者: acegikmp (阿超) 2020-02-22 00:27:00
糖不就碳水 = =
作者:
MK47 (和牛第一)
2020-02-22 00:30:00珍珠不是澱粉嗎？而且珍奶又加糖 整體升糖指數很高耶
作者:
Audien (Audien168421)
2020-02-22 01:00:00推薦去炸物店要油渣來吃
作者:
ssabjm 2020-02-22 01:00:00增肥 ，可以
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-02-22 01:44:00你真的有看完那集？
髒增肌 效果有限我已經自己嘗試過了 除非DNA驚人 不然真的浪費時間而已
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-02-22 12:59:00
吃酪梨或是雞腿 超棒的
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-02-22 15:28:00塞碳水我是用香蕉牛奶跟土司或是oreo但肥的特別快就是了
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2020-02-22 16:06:00羨慕dirty bulk可以成功的人....
作者:
ahadears (.....)
2020-02-22 22:35:00你的想法不是不對 其實上面的人很多也不懂在那裡裝懂問題在於 飲料的糖很多是高果糖糖漿 跟一般蔗糖不同然後珍珠不是澱粉是樹薯粉太白粉做的所有他都不是好的碳水化合物不是說碳水化合物等一樣 結構不一樣會有差異太白粉比較容易變成內臟脂肪囤積
你安排在練後吃就好了。肌肉會吸進去充碳 訓練後吃一段時間會感覺 身體能接受的訓練量上限有提高
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-02-24 17:41:00投機的方法多少都會有負面影響
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-02-24 18:30:00微量元素不一樣喔