認真回一下藍皮力量本的內容
https://i.imgur.com/6WgtwXk.jpg你的位置起始很棒，肩膀有在槓前面，但是妳準備用力屁股就座下去準備開始，這樣就錯了
https://i.imgur.com/uWTQowp.jpg硬舉其實步驟很簡單，開使是升膝關節，第二部過膝蓋後，是用髖關節，所以前面升膝關節，髖是不能動的過膝蓋後，是髖動，所以是屁股轉往內夾，所以在妳的大重量下應該不可能像請你前面幾下，這麼快，所以妳前面有力的時候，大部分是使用下背在拉，最後，書裡說禁止使用放到地上彈上來的力量， 這樣是騙自己，放下的時候是，拿上來的反向放回（先往後推髖，下到膝蓋後，髖不動，動膝角），當然會比較快，但不是把他丟下去，每一下都當作第一下， 用彈的真的沒效果所以看影片覺得後面沒力的時候，因為動作變慢了，背也沒力了，更專注在髖的動作，反而做的跟書說的差不多。指教不敢，沒有用彈的沒錯，一開始影片用拉的，跳太快抱歉，可練習看看勾手，但真的拇指很痛。