[建議] 教練課堂數請益 rxin1219 PTT批踢踢實業坊

作者: rxin1219 (阿信) 2020-03-01 19:17:51

各位巨巨好..
小弟我最近想請教練
但是不知道該買幾堂合適
健身年齡大概兩年
動作都自己摸索
目標是調整三項動作
讓三項成績上升
由於我目前已經卡關很久
深蹲130卡住
硬舉160卡住
臥推 85卡住
想請問有買過教練課並學過三項的大大
給小弟我一些建議
非常感謝

作者: sydg (涼白開) 2020-03-01 19:41:00

看教練的程度厲害的10堂可以

作者: clock0220 (YC) 2020-03-01 19:42:00

這重量卡關是你訓練動作或方式錯誤 PO出訓練方式說不定 PTT一堆線上教練可以免費教你

作者: brian791213 (~風~) 2020-03-01 19:53:00

推，也想知道

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2020-03-01 20:05:00

如果要挑戰自己的極限還是找教練認真帶個半年比較好

作者: yokmiop (蛋捲怪客) 2020-03-01 20:13:00

三項可找健而美 Joe

作者: mike40709 (哈登牌監視器) 2020-03-01 20:20:00

江凱傑的影片看完了沒網路資源先用阿用完沒進步在考慮花錢

作者: wj1009 (wj1009) 2020-03-01 20:51:00

臥推85，對體重90跟60兩者就差很多了

作者: yokmiop (蛋捲怪客) 2020-03-01 21:29:00

南部推謝宗庭主哥王俊淋洪秀靜

作者: willy50307 (一手彈琴) 2020-03-01 21:41:00

硬舉吳宜衡

作者: cape8 (儒1023) 2020-03-01 22:53:00

很猛的成績了耶

作者: Leguan ( ) 2020-03-02 21:35:00

高雄健工找侯力王

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