作者:
ll1117 (Linus)
2020-03-02 21:12:37以一個沒有上健身房沒有真的在鍛煉身體的人來說。
非常標準的撐一分鐘還是標準之上嗎？ 但我無法休息短時間就再一分鐘。
只靠每天棒式（一天多次，每次一分鐘）其他都不做，可以有基本線條嗎？
謝謝
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-03-02 21:22:00好棒棒Zzz
作者: lp5218 (清) 2020-03-02 21:35:00
一分鐘太久 會太壯
作者:
voohong (vhlhong)
2020-03-02 21:59:00倫家i9都有18核了
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-03-02 23:03:00每次應該至少十分鐘吧
作者:
EndeNeu (Blixa)
2020-03-02 23:04:00雙核心笑死
作者: chinya51 2020-03-03 06:41:00
一 分鐘太強了會練太壯
作者:
ll1117 (Linus)
2020-03-03 18:43:00雖然我知道世界紀錄是八小時，但正常人十分鐘才正常也太猛？感覺差非常多我。雖然我沒再健身但有打球，心肺運動能力都是同年齡前端，我常是打最久打最猛的人，但確實棒式十秒我就抖到不行，撐一分鐘很極限，我自己也蠻傻眼，但無能為力，這樣是不是怪怪的？大家噓，嘴沒關係，只要有幾個人能正常回應就很好
作者: z8237928 (york9662) 2020-03-04 01:08:00
棒式不是漸進式進步的嗎？應該沒有所謂既定的標準吧