作者:
coga4712 (神手問世間)
2020-03-23 19:52:38剛剛做完硬舉深蹲後
整個人恍神 完全不想再動
比做完臥推全部的菜單還累
臥推練完接下個動作休不用3分鐘
深蹲硬舉完全不行
深蹲硬舉是不是很吃心肺啊？
作者:
fim (不空)
2020-03-23 19:53:00我臥推 是最爛的...
作者:
pen13ex (拿筆倫)
2020-03-23 19:56:00樓上，幾乎都是臥推吧
作者:
iscpupu (璞)
2020-03-23 19:58:00看比法吧 我覺得臥推最爛蠻正常的
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-03-23 20:00:00主要肌群大小 關係到能作多大的輸出 也關係到恢復
正常 跟開車一樣 速度越快越吃油 力量輸出越大越吃血氧
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2020-04-15 21:10:00走錯板了啦 Tech_Job問啦阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
作者:
q125412 (q125412)
2020-03-23 20:19:00羅蘭德臥推100公斤手沒有抖
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-03-23 21:37:00練腿那天流汗比其他天多很多
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-03-23 21:54:00大家深蹲硬舉是接著做喔？我蹲完再舉，重量要降不說，還常常眼冒金星甚至有點暈眩，大家怎麼辦到的啊！
作者:
Audien (Audien168421)
2020-03-23 22:03:00腿部肌肉那麼多
作者: TGLiu (貓貓) 2020-03-23 22:12:00
看一下腿部肌肉多大塊好嗎
作者:
kreis414 (kreisyeh)
2020-03-23 22:13:00練腿真的汗流到爆！
蹲或舉腿部為主，血液自心臟輸送途徑也長，更喘正常的
作者:
recky96 (魯小小)
2020-03-23 22:55:00不要閉氣要試著做腹式呼吸
蠻正常的吧~~~之前也有問過蔬菜教練，他說肌肉面積和承受重量有差，最累所以最多人逃避練腿QQ
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-03-24 01:07:00我深蹲接硬舉 中間會休息比較久....然後挑一個動作衝重量就好.....兩個都衝感覺會死.......
作者:
se2422 (庫柏)
2020-03-24 02:14:00硬舉我練完一定休兩天，真的很累。
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-03-24 05:01:00倒不如問深蹲跟硬舉哪個累 可能還能比 我自己是深蹲累
作者:
hugovan (我是呼狗文)
2020-03-24 09:33:00也有同感 深蹲沒幾組就頭暈恍神
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-03-24 09:36:00肌群大小問題啊…
作者: loveorange66 (小安) 2020-03-24 09:43:00
肌群參與程度不同啊..
練的時候硬舉覺得最累，可是練完就沒啥感覺了，隔天也不痠，深蹲痠痛最明顯，臥推是比另外兩項不喘現在健身房要求硬舉輕放，離心我也覺得壓力山大
RDL用比深蹲輕的重量 又喘又痠 神經也累 很爽的喔XD
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-03-24 11:22:00有練心肺嗎？
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-03-24 16:41:00因為人體最大肌群在下半身，深蹲硬舉主要用到背臀腿