作者:
coga4712 (神手問世間)
2020-03-26 13:19:11英文叫pull over
鍛鍊的肌群是背闊及胸大肌
自己最近開始嘗試這個動作
發現不是很好做 肩膀會卡卡的
健身房也很少看到人做這個
是我的關係還是你們也覺得這個動作不太好做？
作者:
iscpupu (璞)
2020-03-26 13:21:00很多人做不好 其實肩關節受傷風險也偏高
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2020-04-15 21:10:00走錯板了啦 Tech_Job問啦阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-03-26 13:33:00該做cable直臂下壓不會?Zzz
這次我居然推Zzz欸~有cable為什麼不做直臂下壓？活動範圍比較廣對肩膀也友善多了
作者:
coga4712 (神手問世間)
2020-03-26 14:12:00看來大家也覺得這個很吃肩膀活動度囉 應該不只有我這樣
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2020-03-26 14:49:00用cable做效益比較好
作者: eric5321 (ee3eric) 2020-03-26 15:34:00
這超高階動作
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-03-26 17:46:00
會做啊
作者:
a931386 (a931386)
2020-03-26 20:28:00這我練上胸有感，背抓不到要領放棄
作者:
df6134 (dysean)
2020-03-26 21:07:00回樓上 不一樣我有做 啞鈴和cable還是有點不同啞鈴的張力在遠端較大 cable則相反因為力線方向不一樣 個人淺見cable行程較長也是啞鈴所沒有的優點
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2020-03-30 03:41:00我做到關節唇撕裂開關節鏡刀 仍有夾擠痛感拜託不要做這個我超後悔做了幾年沒事 某天一恍神就撕裂了 痛死再也不能背深蹲槓